Avaliaçao Dieta

[WasCilento 0]

Altura: 1,80

Peso: 71

Objetivo da dieta: bulking

2 litros de água por dia

Editado Setembro 14, 2012 às 21:52 por WasCilento

[WasCilento 0]

alguem?

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alguem por favor avalia?

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[pedrinmorais 9]

posta denovo a dieta, nao estou conseguindo ver ela grande hahahaha

[WasCilento 0]

posta denovo a dieta, nao estou conseguindo ver ela grande hahahaha

aqui tbm fica assim as vezes , e só da um f5 que aparece

[ikmenos 39]

Os alimentos estão perfeitos cara, parabéns. Isso ai é um Bulking bem limpo.

Só aconselho você começar com +300kcal de saldo, para não ganhar muita gordura. Caso ai você vai monitorando os ganhos de peso, caso fique mais de 1kg por semana, tem coisa errada na dieta, ai deverá diminuir as kcals.

[WasCilento 0]

Os alimentos estão perfeitos cara, parabéns. Isso ai é um Bulking bem limpo.

Só aconselho você começar com +300kcal de saldo, para não ganhar muita gordura. Caso ai você vai monitorando os ganhos de peso, caso fique mais de 1kg por semana, tem coisa errada na dieta, ai deverá diminuir as kcals.

obrigado por responder cara .

vou começa ela com +500 , ai se começar aumentar muito o peso eu diminuo .

vlw

[WasCilento 0]

mais alguma opinião?

[WasCilento 0]

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