Durmo 5 Horas Por Noite, Tem Como Continuar Treinando E Crescendo?

[T R E M B A L O N I E 0]

Eu tb..tá foda!

Ultimamente venho treinando por volta das 22h, e tomo pre treino...só vou parar a neura lá pras 1:30 da manhã...e TSD preciso acordar 5 pras 7...

mas tô de boa kkk

[Britadeira 4]

Creio que em alguma coisa influencia sim,mais acredito que 5~8 hrs de sono sejam o suficiente,normalmente quando durmo pouco acabo ficando mais disposto,e quando passo das 8 hrs,parece que a acordo com sono já,sobre o colleman,colleman é excessão pow,com a quantidade De GH e Testo que ele usa nem precisa dormir pra ter um sono anabolico.

Editado Setembro 20, 2012 às 18:03 por Britadeira

[Origami 9]

Nossa cara, eu tenho 1,90, 19 anos, +- esse peso e estou no terceiro periodo de engenharia tbm hahaha

falta de tempo é foda msm, eu sempre acabo dando uma parada na época das provas, quando arrumar um estágio então...

Mas agora vou fazer de tudo para continuar firme e forte

[Rodrigo Souto 338]

Olá, não vejo problemas em formir 5 hrs por dia, eu dormo +- isso, porem como esta a qualidade do sono ? Eu durmo 5/6 hrs por noite e acordo ótimo, mas se eu dormir mais que 6 hrs eu fico péssimo, não tem condições

[Felipe Falck 0]

Tomo creatina e acho q ela atrapalha muito mental Na hora de Dormir Fico muito ativo mais do quê a cafeina desde que tomo esse supl meu Treeino evolui Muito mais não chego dormir 3ou 4 hrs p noite e tou travado não ganho massa e nem perco pela minha alimentação 3 em 3 hrs pega de manhã faz uns sandubas embala dentro da mochila e enfia na guela ninguem vê. ...(meuesquema) tenho 17 estudo. faço cursos peso tenho 1,70. 70 Kg 39 de braço malho a 1 ano e tou aprendendo sempre sou natural e pretendo ser meu limite sera 42a 43 de braço e min conformo ja que tu voltou cm ja e ouveu ja deve tê ganho seud kg e aprendido mas tds tem seu estresse na academia(catabolizando) a logo a pôs. uma hipertrofia quê a reconstrução do stress liberado nas fibras -Mas enfim Que Importa é Academia e Am ra da Alimentao Pra Reporr O quê gastou na academia o quê gastou no dia e como o músculo Vai reparar e Melhorar a resistência crecser ela vai precisa de Kcal a mais assim acrescentam 500 kcal em caso de hipertrofia caso vc que mantêr pq mal consegue ganhar esta fora da academia é so suprir os gasto rrcalorico do dia ps- desculpa alguns erros de digitação . meu teclado ta uma merda

Editado Abril 22, 2015 às 21:08 por Felipe Falck

[Guilherme Barreto 0]

Rapaz, tbm estou no 3 périodo de eng civil, eu chego da facul as 12hr da noite, durmo umas 12:30 por aí, trabalho as 7, então acordo as 6 , trabalho até as 4 da tarde só tenho 45 mints de treino das 4 as 4:45, pois estudo a 85 km de minha cidade, queria saber se eu acorda as 5:30 para malhar eu vou me prejudicar e como vcs me ajudam em uma dieta foda e barata e rápida para encaixar na minha rotina? valeeu