Treinos Convencionais X Treinos De Força

[Highpump]

Respondendo a pergunta do Felipe08 estou ondrugs e to fazendo ABC2x sendo que o (ABC) é puro mio e fez milagres aumentei a carga no dia de altas repetições bruscamente

Só uma perguntinha e quanto ao treino para mulheres, o que vocês acham ?

Editado Setembro 15, 2012 às 14:07 por Highpump

[manel007]

treino de força é moda passageira...

[cclm]

Bem na verdade, pro físico que 90% das pessoas que entram na academia quer ter (forte e definido sem ficar grande, e as mulhers sem celulite com bunda grande) não precisa nem de barras e anilhas...

[Rodrigo Souto]

Falou besteira, na moral.Os diários de 5x5 estão aumentando brutalmente e começaram a surgir diários com treinos mais avançados, como WSB aqui no fórum e isso não é porque é moda, é porque todas essas pessoas foram desiludidas pelos treinos de hipertroia convencionais.

Concordo, se o cara acha que é uma modinha kkkk dó dele, que ele continue com treinos abcde atolados de drop-set e isoladores.

[Felipe08]

Ultima pergunta, porque escolher o treino de força ?

[gaspar]

Sei lá, de repente . . . para ser forte?

[Visitante]

Ultima pergunta, porque escolher o treino de força ?

Porque força é o que importa no mundo

Droga, fiz um post daora e ninguém reputou...t.t

[Felipe08]

Gaspar, você quis dizer que treinos "convencionais" só crescem pessoas que estão ciclando?

[manel007]

vou dar minha opinião, pra quem é iniciante praticamente qualquer treino vai dar resultados ( claro com dieta e descanso OK), já que ele vai aumentar suas cargas facilmente, mas quando começa a estagnar nas cargas, ele vai ter que arrumar um jeito de progredir tensão, e nada melhor que um treino estruturado voltado pra progressão de carga,

[gaspar]

É bem o que o Manel falou.

No começo tudo funciona, mas depois você precisa progredir carga/reps para ter evolução.

Uma estrutura de treino montada buscando a progressão de carga/reps nos exercícios que realmente importam, acaba sendo mais interessante de trabalhar do que tentar progredir carga em 5 exercícios diferentes só para peito.

Treinos split (ABCD+) só existem no bodybuilder, e quando você já está crescidinho não para quem está começando agora. Os splits são apenas para corrigir assimetrias, e não para fazer ficar grande, eles tem seu lugar no BB.

Se ainda não tem volume o tempo que se perde fazendo uma rosca de punho poderia estar sendo usado com um agachamento ou similar, exercícios que SIM podem ajudar a te dar o volume que precisa.

Se o teu objetivo é ser BB primeiro fique GRANDE e depois se preocupe com os detalhes. E já vá perdendo medo de agulha. Estude bastante sobre as drogas e sobre nutrição, o treino é sim bem genérico hoje em dia. E se prepare porque é um esporte caro.

Agora se é só ter um corpo legal com uso recreativo de esteroides ou não, se você NÃO quer se BB, então porque raios treinaria como um?

Treino de força te prepara para QUALQUER esporte que venha a praticar na sua vida! Inclusive para o BB.

Usei muito o termo "treino de força" mas não se deixem levar por isso. Não quer dizer que precise virar powerlifter ou algo assim, apenas um modelo de treino que busque "progredir" sempre, não importando no que ou como.