Treino De Peito E Triceps - Jonatan Cigani

[Ciganinhooo]

como o pessoal falou, só melhorar a execuçao nos exercicios do triceps

arrumar a postura e movimentar só os braços

gostei da estrutura da sua academia ;D

RSRS vlw amigo tamo junto.......

[Yuri Bboy]

Kra melhora a execução no treino de triceps. Tenta isolá-lo. Se possivel reduz a carga pra não mover tanto os ombros. Se concentra mas na contração.

Abraço!