2009 Para 2012.

[F4ll3nBR 4]

Peso Atual 69,5kg. 12/11/2012

Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir ano que vem, tenho apenas 20 anos, sou de 92, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!

Suplementos que já usei

* NO-Xplode BSN 25% more.

* Jack3d.

* Diversas marcas de Whey

* Diversas marcas de albumina

* Creatina (parece que não faz efeito em mim)

* Diversas marcas de malto

Suplementação atual, Whey, Caseína, Arginina, Glutamina, Omega 3.

16-06-2009 http://imageshack.us.../19/160609.jpg/

16-09-2009 http://imageshack.us...23/1609093.jpg/

16-11-2009 http://imageshack.us...89/1611092.jpg/

03-05-2010 http://imageshack.us...9/030510hh.jpg/

28-06-2010 http://imageshack.us.../dia280610.jpg/

16-12-2010 http://imageshack.us...706/161210.jpg/

12-02-2011 http://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)

16-06-2011 http://imageshack.us...850/190611.jpg/

16-06-2011 http://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)

04-07-2011 http://imageshack.us...84/040711o.jpg/

08-02-2012 http://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)

12-04-2012 http://imageshack.us...5/12042012.jpg/

16-04-2012 http://imageshack.us...6/18042012.jpg/

15-04-2012 http://imageshack.us...9/18042012.jpg/

23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)

23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 http://imageshack.us.../05052012z.jpg/

05-05-2012 http://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)

12-10-2012 Costas = http://imageshack.us...tualcostas.jpg/

12-10-2012 Frente = http://imageshack.us...tualfrente.jpg/

12-10-2012 Panturrilha = http://imageshack.us...7625686130.jpg/

12-10-2012 Coxas = http://imageshack.us...7625730966.jpg/

12-10-2012 Coxas 2 = http://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = http://img507.images...21107083832.jpg

07-11-2012 Panturrilha Atual = http://imageshack.us/f/339/img20121112215202.jpg/

07-11-2012 Frente Coxa Atual = http://imageshack.us/photo/my-images/607/img20121112215436.jpg/

07-11-2012 Frente Atual Biceps = http://imageshack.us/photo/my-images/96/img20121112215506.jpg/

Medidas atuais, abaixo. =

Bíceps = 37,5cm

Peito = 105cm

Abdomen = 72cm

Coxa = 50cm

Panturrilha = 37cm

Editado Novembro 13, 2012 às 00:41 por F4ll3nBR

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns mano, em 2009 só a capa do Batman, tava feia a situação heim cara !

[F4ll3nBR 4]

hahahaha, valeu!!

bons treinos!

[Thiago M 44]

Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

[Brenda M. 7]

Parabéns pela evolução, seu shape está ótimo! Também acho que você deve competir, boa sorte! Mudando de assunto... você ainda usa Jack3d?

Parabéns mano, em 2009 só a capa do Batman, tava feia a situação heim cara !

Hahahahahaha, essa foi boa!

Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

[F4ll3nBR 4]

Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

Valeu Thiago! sim, sempre cresci sem ganhar gordura. tenho 70kg, tinha 55+-.

Abraços bons treinos

Parabéns pela evolução, seu shape está ótimo! Também acho que você deve competir, boa sorte! Mudando de assunto... você ainda usa Jack3d?

Usei apenas uma vez, não gostei muito, achei o efeito muito "passageiro". Obrigado

bons treinos!

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[Stein 6091]

parabens mesmo....

http://imageshack.us/photo/my-images/94/atualfrente.jpg/

nesa foto aqui, no abdomen, lado esquerdo da foto.

é a sua costela saltada.??

[F4ll3nBR 4]

parabens mesmo....

http://imageshack.us...tualfrente.jpg/

nesa foto aqui, no abdomen, lado esquerdo da foto.

é a sua costela saltada.??

Obrigado, é a costela sim!

abraços, bons treinos

[AndreGustavo 3]

Shape tá top brother!

Parabéns e boa sorte!

[F4ll3nBR 4]

Shape tá top brother!

Parabéns e boa sorte!

Valeu Andre!

bons treinos! abraço