Duvida Sobre Barra Fixa

[waber 0]

Esse pulley por tras é totalmente dispensável. O Pulley pela frente é bom para aquele que não faz nenhuma barra. Nesse caso, fazer 5x5 e em seguida ficar pendurado na barra e ir tentando até fazer a primeira...

quando fizer a primeira barra, o pulley frente só serve como aquecimento para a série de barra.

[Stein 6080]

Terra

Barra fixa

curvada

[2]

só mudaria a ordem.

barra fixa

remada curvada

terra (aqui dá usar alguma tecnica avançada neste caso.)

bons treinos.

Editado Setembro 14, 2012 às 13:40 por jonas rocha