Treino Abc2X (Abcabc-Off)-Avaliem

[PedroMacedoMcZ]

Vish... essa parada de barras fixas e paralelas me quebram... sou gordinho AINDA(Perdendo uns 12 kilos por mês^^) e é complicado de fazer isso,não consigo...

Vish... essa parada de barras fixas e paralelas me quebram... sou gordinho AINDA(Perdendo uns 12 kilos por mês^^) e é complicado de fazer isso,não consigo...

[Luís Guilherme.m]

Não da nas Paralelas? faça no Banco. Não consegue Barra Fixa Faça? Puxador na Frente Pegada aberta!

[PedroMacedoMcZ]

Mas começarei de amanha a tentar barras fixas e tal... Tem a maquina la que auxilia nisso pra quem não consegue fazer livre ;D

[Luís Guilherme.m]

Sim, tbm é uma opção!!!

[PedroMacedoMcZ]

Exemplo:

PEITO,TRICEPS E OMBRO

Supino reto barra

Supino inclinado halteres com rotação

Cross-Over(ou outro?)

Triceps nas paralelas(ou no banco)

Triceps testa barra romana...

Militar

Elevação lateral

Este treino ficaria bom?

[Luís Guilherme.m]

Sim, tá bom!

[Stein]

só pra reforçar...

siga os conselhos do luis que estão ótimos.

não tem erro.

Editado Setembro 14, 2012 às 12:27 por jonas rocha