Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Voltando Agora

Por Pedro Barros
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

E ai galera, bom?

Então, tenho 18 anos treino ha uns 2 anos e meio, porem parei em julho,

e desde então não malho e nao sigo mais dieta.

Nesse tempo não estava realizando nenhuma atividade fisica, pois estava sem tempo e acabei

ganhando bastante gordura na área abdominal.

Voltarei a malhar agora em outubro, ou novembro.

Queria saber se e melhor eu começar fazendo um treino para perder gordura e emagrecer,ou

ja mandar um treino de hipertrofia mesmo.

O problema é que acho que com o treino de hipertrofia irei engordar mais ainda.

Obrigado

Postado

Faça um treino de Hipertrofia com dieta!!!

E claro, não esqueça dos aeróbicos!

[2]

a menos que você esteja realmente muito acima do peso mesmo, aí daria "prioridade" aos aeróbicos.

de qualquer forma um treino para hipertrofia só vai ajudar,

Editado por jonas rocha

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.