Substituto De Refeição

[DeMoNiiiN 1]

Boa noite, queria saber um Substituto bom para eu troca pelo meu almoço, pois eu saiu da escola 12:40 e 13:00 eu vou para academia então eu não tenho tempo para almoçar ou se vocês tivesse alguma dicas do que eu posso comer ou leva pronto já.. obrigado

ou eu posso começo de almoço

30g Whey Protein + 60g Banana + 50g de Aveia?

sendo que eu já como isso no café da manhã

Editado Setembro 14, 2012 às 00:48 por DeMoNiiiN

[Dio 7]

Nesse caso de falta de tempo, então vá de maltodextrina !

Tome 1 dose de 60g antes do treino e vá com tudo...e se possível jogue no shake 10g de glutamina+5g de BCAA+50g de Whey+5g de Creatina

[Brenda M. 7]

Faço um shake igual a esse como pré treino quando não tenho tempo de preparar alguma refeição... ou por preguiça mesmo hahaha. Recomendo que você faça uma refeição sólida no café da manhã e use shakes só no pós e quando não há outra alternativa. Tópico útil: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ espero ter ajudado, beijo e bons treinos!

[DeMoNiiiN 1]

brigado a todos que ajudaram D: