Pos Treino Sem Malto

[Vorsicht 0]

Então, há chances de catabolizar eu ingerindo somente o whey pos treino(faço refeição solida 2h antes de treinar), sem carbo?

[krebz 3755]

[Vorsicht 0]

obrigado krebz, mas minha duvida é se eu ingerindo SOMENTE a proteina(whey) no pos treino, vai fazer o msm resultado, ou eu realmente preciso de algum carbo(malto, alimentos, etc).

[Leahpar 19]

Voce nao precisa de nada disso no pós treino, oq realmente vai contar são suas calorias no final do dia, nao importa se vc vai tomar malto, whey no pós treino, ou comer um pão com peito de peru, suplemento é para suprir a falta de algo em sua dieta.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/