Duvida Barra Fixa X Pulley Frontal

[pchacon 0]

Tenho a seguinte duvida,o estimulo da barra fixa é o mesmo do pulley frontal? ou eu posso usar os dois no meu treino?

[IRLAM 129]

sim é praticamente o mesmo tipo de movimento, nao seria muito indicado usar os dois no treino.. apenas um deles ja é suficiente.. se é iniciante usa o pulley frontal e se ja for avançado ja pode substituir por barra fixa

[shrubbles 221]

Eu prefiro a barra fixa porque é um exercício que não utiliza aparelhos e você pode fortalecer vários músculos além do latíssimo do dorso.

[pchacon 0]

eu ja faço a barra fixa,meu treino de costas é barra fixa,terra ,remada alta e cerrote

[Rodrigo Souto 338]

Barra-fixa é superior, porque vc manda do movimento, e levantar o peso do próprio corpo é bem superior do que você ficar no pulley mandando 50kg e 10 reps, acho muito mais benéfico vc ir para a barra-fixa fazer 1 reps que seja, com o peso do seu corpo !

Editado Setembro 13, 2012 às 18:43 por Rodrigo Souto

[Luís Guilherme.m 702]

Remada alta p/ Costas??????

[pchacon 0]

não é remada alta,desculpe,é a remada com o cotovelo na linha do ombro,pra pegar mais a parte superior das costas/trapezio