Debate - Qual Treino Mais Efetivo Durante Ciclos Ea's?

[MauMauZ0rD]

Penso eu que pelos esteroides anabolizantes ajudarem na recuperação muscular de forma mais rápida, ABC2X seria o mais frequente e consequente o melhor?!

Deixe também sua opinião, creio que é um debate bastante interessante de se discutir..

[Vitor.104]

Eu daria preferencia por ABCDE...

[MauMauZ0rD]

pela intensidade?

[Wildharpia]

Eu costumo dizer a seguinte frase pra quem da palpite em treinos:

Jé treinou com meu corpo?

Isso é muito relativo man,demais....só vc pode achar a resposta.

[Leahpar]

ta ai uma pergunta importante, vo acompanhar o debate.

Mas pensando de uma certa forma, se a recuperação muscular é tão boa assim é viavel "destruir" a cada treino musculos pequenos como biceps, triceps e ombros?

O lance da divisão de treino abc2x para abcde é de se dedicar apenas em um musculo e pensando nesse lado, os braços e ombros estam sendo treinados 2x na semana na parte de peito/costas como sinergistas e em um dia só para ombros e braços, isso q não entendo, pq os musculos grandes como peito e costas a frequencia é menor ou seja são treinados apenas uma vez na semana?

[FrangoGainer]

nao tem como se perguntar isso cara, depende de cada um, a epoca que eu ganhei mais massa eu fazia A e B só , quando fui fazer abcde nao ganhei nada(isso se perdi e nao vi) . mas tambem conheco gente que faz ABCDE e sao fortes(90-110 kg) testa e ve qual e melhor pra voce...

quem puder dar uam passada no meu "diario" :

Editado Setembro 13, 2012 às 16:02 por FrangoGainer

[Leahpar]

nao tem como se perguntar isso cara, depende de cada um, a epoca que eu ganhei mais massa eu fazia A e B só , quando fui fazer abcde nao ganhei nada(isso se perdi e nao vi) . mas tambem conheco gente que faz ABCDE e sao fortes(90-110 kg) testa e ve qual e melhor pra voce...

quem puder dar uam passada no meu "diario" : http://www.hipertrof...raxel-juraskvo/

Cara, vc não entendeu a pergunta dele, ele não perguntou sobre NATURAIS, como o cara vai testar em um ciclo se é melhor ele treinar ab ou abcde ? ou ele entra com todas as armas ou vira cobaia pra dizer se foi bom um AB on drugs... Sem nexo seu pensamento, vc ganhou massa fazendo AB pq tu era natural, agora ABCDE para alguem natural acontece oq vc citou de nao ganhar nada e/ou perder, eu fiz ABCD 2x e só perdi, mas a questão aqui é para quem utiliza esteróides.

[FrangoGainer]

mal xD to doidao lol, se ta usando esteroides faz abcde logo xD

[MauMauZ0rD]

Eu costumo dizer a seguinte frase pra quem da palpite em treinos:

Jé treinou com meu corpo?

Isso é muito relativo man,demais....só vc pode achar a resposta.

Amigo, você não entendeu a questão. seu corpo ON ciclo de esteroides, deixa de ser seu corpo "natural" que se recupera da sua maneira natural (como você está acostumado); durante o ciclo você terá mais capacidade de erguer maiores cargas e promover uma recuperação mais rápida dos musculos!

A questão é; um treino mais intenso (pela questão da força ON ciclo) e menos frequência como um treino ABCDE ou mais frequente (pelo fato da recuperação mais rápida) e um pouco menos intenso?

ta ai uma pergunta importante, vo acompanhar o debate.

Mas pensando de uma certa forma, se a recuperação muscular é tão boa assim é viavel "destruir" a cada treino musculos pequenos como biceps, triceps e ombros?

O lance da divisão de treino abc2x para abcde é de se dedicar apenas em um musculo e pensando nesse lado, os braços e ombros estam sendo treinados 2x na semana na parte de peito/costas como sinergistas e em um dia só para ombros e braços, isso q não entendo, pq os musculos grandes como peito e costas a frequência é menor ou seja são treinados apenas uma vez na semana?

Queria eu que todos entendessem dessa forma.

A intensidade vai contar mt nessa questão eu acho, mais já que estamos falando sobre divisão de treinos durante ciclos EAA; essa dúvida tbm me persegue..

nao tem como se perguntar isso cara, depende de cada um, a epoca que eu ganhei mais massa eu fazia A e B só , quando fui fazer abcde nao ganhei nada(isso se perdi e nao vi) . mas tambem conheco gente que faz ABCDE e sao fortes(90-110 kg) testa e ve qual e melhor pra voce...

quem puder dar uam passada no meu "diario" : http://www.hipertrof...raxel-juraskvo/

Claro que tem como se perguntar isso

Já respondi pq..

Cara, vc não entendeu a pergunta dele, ele não perguntou sobre NATURAIS, como o cara vai testar em um ciclo se é melhor ele treinar ab ou abcde ? ou ele entra com todas as armas ou vira cobaia pra dizer se foi bom um AB on drugs... Sem nexo seu pensamento, vc ganhou massa fazendo AB pq tu era natural, agora ABCDE para alguem natural acontece oq vc citou de nao ganhar nada e/ou perder, eu fiz ABCD 2x e só perdi, mas a questão aqui é para quem utiliza esteróides.

Respondeu tudo.

Claro que durante o seu ciclo de esteroides você vai obter ganhos (se feito de forma correta; dieta, estrutura das drogas escolhidas, dosagem minima, tpc..) e independente da sua divisão de treino o aumento vai crecer; mas será que dá melhor forma? da forma mais eficiente? da forma que você vai obter ganhos máximos?

A QUESTÃO QUE EU QUERO DEBATER É " Qual treino mais efetivo durante os ciclos " e o objetivo da questão é " obter o máximo de ganho dos ciclos, transformar tudo aquilo que ele nos proporciona para benefícios e objetivos nossos " ( todos desejam isso creio eu) ,

Editado Setembro 14, 2012 às 13:35 por MauMauZ0rD

[Leahpar]

@MauMauZ0rD

Axo que algumas questões que vc tem duvida, estão respondidas em um tópico que criei no mesmo dia desse que você criou, estão sendo discutidos esses problemas e vantagens de treinos para on drugs x naturais, da uma olhada, e participa la tbm colocando suas duvidas.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/94960-duvida-treino-naturais-x-on-drugs/

Já sobre seu pensamento "Qual treino mais efetivo durante os ciclos", axo que não tem exatamente um treino efetivo para ciclos, mas creio eu que é melhor arriscar em um onde vc trabalhe os musculos duas vezes na semana, como um Ab 2x o problema ai ja é o baixo volume, entao eu ficaria com um ABC 2x.

[greco-romano]

Não há uma fórmula geral de treino mais eficiente, uma melhor opção pra todos. O que cada um tem que fazer é equilibrar as variáveis frequência, volume e intensidade da divisão de treino que atrai.

As dúvidas giram em torno é da frequência, pois é muito difícil equilibrar uma infrequência tão grande quanto 7 dias pra estímulos diretos. Na verdade o mais difícil é valer a pena apostar nessa infrequência, mesmo ciclando.

Você vê todos os bodybuilders top dos últimos anos apostando nisso, dizendo que só assim conseguem dar ao músculo o volume de treino e a intensidade que precisam, que treinam tão, mas tão pesado que uma frequência maior seria improdutiva ou até contra-producente (overtraining). Então quem quer ciclar se inspira nos top e faz ABCDE.

Porém, muitos top de outras gerações usavam treinos mais frequentes, com volume imenso e muita intensidade. Progrediram cada variável sem sacrificar as outras. Daí eu me questiono, sobre os top atuais e seus seguidores:

1) São tão mais avançados assim na intensidade?

2) Se superestimam demais?

3) Ou desenvolveram um método mais inteligente, onde o único "menos" que significa "mais" é o de frequência?

Editado Setembro 14, 2012 às 15:36 por greco-romano

[tHiBoy]

Com alguns ciclos nas costas, posso dizer que no meu caso, ABCDE é o mais eficaz.

[Igor Soares]

Cara vou ser bem direto , EU iria de ABCDEF!

Estou em preparação para estreantes e é esse esquema que utilizo atualmente , porem você tem que ter certeza que dará sua alma por cada repetição!

[Leahpar]

Axo que o real problema de um treino infrequente pra galera como abcde ou abcdef, é a possivel falta de intensidade de talvez não conseguir dar o melhor de si, este talvez seja o medo para alguns, enquanto outros preferem esse tipo de treino devido a visão de se dedicar a um musculo por dia sem se preocupar na possivel falta de gás se houver nesse mesmo dia mais de um musculo.

Ja na visão do abc2x entra ai como intensidade msm, se não conseguiu dar-se bem em um treino, "relaxa" pq dois dias depois ele será repetido.

Creio eu que a principal visão da galera são essas duas, mas temos que analisar tbm algumas questões como over e descanço, quantos dias são necessarios para um descanço total do corpo, um treino abc2x na contagem final da semana não seria superior a um abcde ? Se um dos fatores das drogas é a recuperação pq fazer um treino infrequente?

Editado Setembro 14, 2012 às 16:27 por Leahpar

[Igor Soares]

Tem que haver o "feeling" , meu treino nao cosiste em somente ABCDEF , costumo a revezar por ABC2x seguido do ABC1X...

Não é pq uma droga acelera a recuperação que por isso ira mandar ver sempre em ABC2X! Na minha visão , eu penso que você tem que saber como "brincar" com seu corpo e isso só se aprende depois de um tempo...

Repito , tem que haver o "feeling"...Uma semana com muita carga , outra semana com peso em 60% porem com lentas repetições e por ai vai!

Por conta disso que sempre digo , drogas somente para quem tem um nivel bem maduro tanto fisico quanto mental para poder saber brincar...

[jpdias]

antes de pensar em ciclar a pessoa deve conhecer bem as respostas do seu próprio corpo, tanto para treino como dieta... eas não muda muito a resposta do corpo para treino e dieta.. a recuperação ser mais rápida, não quer dizer que vc vai se recuperar mais rápido, pois se vc aproveitar a intensidade a mais que o eas proporciona, vc vai fatigar muito mais o musculo, ou seja, a recuperação é mais rápida mas em contrapartida o desgaste é bem maior, eu demoro mais para me recuperar onfire... outro detalhe muitos acham que intensidade é somente levantar mais peso, quando na verdade o que realmente importa é a correta contração do musculo e tb saber o momento de explodir o pico muscular na execução.. para mim é impossivel fazer abcx2 estando onfire, demoro uns 3 dias no minimo para recuperar cada musculo.. acho que uma abcd off abcd seria interessante...

Editado Setembro 14, 2012 às 20:22 por jpdias

[MauMauZ0rD]

Eu sinto muito dificuldade em treinar pela manhã, e infelizmente é o horário que tenho disponível!

ACHO HORRÍVEL ! meu rendimento cai uns 50% (de verdade) diminuo carga, demoro mais no time entre as séries enfim, muito ruim msm. alguns gostam e relatam que é o melhor horário para eles. Meu rendimento nos treino no final da tarde pra noite, é mt superior comparados ao da manhã. acho isso super fudido pq não é uma opção; mas vou tentando me adaptar..

Considerando que eu continue com esse horário de treino, rola ainda a dúvida durante meu ciclo qual treino escolher; sendo o mais frequênte melhor, pois não consigo dar aquela intensidade pela manhã!

[greco-romano]

Acho que as pessoas confundem intensidade com volume.

[decujos]

Olá!

Darei início ao meu primeiro ciclo ( oxandrolona 6 semanas 70mg). Tenho noção do que pode se esperar de um ciclo fraco como este e é exatamente o meu objetivo.

Estou, entretanto, com uma dúvida em relação ao treino. Cada vez mais pelo fórum vejo usuários naturais adotando treinos menos Intensos e mais frequentes ( ab2x , aba, etc ), primordialmente estruturados por exercícios compostos. Eu, inclusive, adotei esse método à aproximadamente 8 meses e não me arrependo, foi a época em que tive resultados mais notáveis.

Verifiquei, no entanto, que esse método de treino tem sido mais eficaz com naturais, e, para aqueles que estão sobre o uso de drogas anabólicas, treinossplit(ABCD[E]) são mais comuns.

A minha dúvida é a seguinte :

Tratando-se, a droga em questão, de uma substância mais "fraca" tanto em colaterais quanto em resultados, em que medida o efeito dessa droga afetaria o meu treino? Teria necessidade de abandonar meu AB e adotar um split durante o ciclo?

Desde já agradeço!

Att, fulano de tal.

[MauMauZ0rD]

Tratando-se, a droga em questão, de uma substância mais "fraca" tanto em colaterais quanto em resultados, em que medida o efeito dessa droga afetaria o meu treino? Teria necessidade de abandonar meu AB e adotar um split durante o ciclo?

Desde já agradeço!

Att, fulano de tal.

sem dúvidas ela te fornecerá força, pois é um dos benefícios dela; não será nada de outro mundo, mais irá aumentar!

quando a questão se o AB, sempre será bem vindo até você atingir uns 80kg, peso acima disso é aconselhável mudar para um treino abcde ou abcdef ou um mais avançado, pela questão da dificuldade de creçer (massa muscular) após esse peso. (vi em um tópico, não sei se exatamente foi assim, mais a ideia é a mesma). Eu no seu lugar tentaria algo diferente como ABCDE durante o ciclo até pra ver como seu corpo reagiria, se reagir bem, seus ganhos podem ser ainda mais satisfatórios ! dá uma pesquisada na diferença de volume pra intensidade me ajudou bastante diferencia-las, opte por intensidade caso treine ABCDE! abraç

[Highpump]

AB3x SEM MAIS