Duvida Treino Intensidade Biceps

[Stein]

eu faço remada baixa, remada cavalinho, puxada neutra, e serrote para costas e biceps rosca alternada, concentrada e barra reta. tudo 3x8 .

esta dor é normal quando ocorre mudança de treino.

quanto aos exercícios não existe problema.

mais dizer que está fazendo um treino de "intensidade" com todas as séries contadinhas até 8.?!?!?!

ou você conhece perfeitamente seu corpo, fez os cálculos para achar a carga certa quanto a repetiçao máxima, e tem um grande tempo de treino para saber montar tudo isso de forma pratica, ou simplismente não está fazenddo treino de intensidade, está fazendo um treino normal, só mais pesado do que estava acostumado.

te aconselho ler TODO este tópico.

boa pesquisa e posteriormente bons treinos..

[ranymoney]

Espero que n seja over mesmo treino a 7 meses , falaram que podia ser por fazer 3 para biceps e os de costas tb pegarem biceps