Duvida Treino Intensidade Biceps

[ranymoney]

Fiz um treino de intensidade para biceps, no dia seguinte senti umas dores no musculo quando o forço é normal essa dor ?

[14th]

[ranymoney]

é sério cara, nunca fiquei com essa dor, não parece normal ..

[Lenus]

você estressou o musculo, o que esperava ?

se for uma dor no musculo (aquela que quando voce contrai e relaxa sente doer) é sim normal

caso seja umas pontadas ou agulhadas, isso não é normal !

[ranymoney]

é pontada , desde que comecei a fazer o treino com intensidade fica assim por dias ..

[Bunezinho]

SHUEHUEHUEHUEHUEHUEHEUHUE

[Lenus]

é pontada , desde que comecei a fazer o treino com intensidade fica assim por dias ..

Veja se não está treinando o biceps demais, ou se o treino dele está seguido por outro que recruta MUITO o musculo ( biceps)

provavelmente um overtraining, descanso de uma semana sem treinar cura isso ai.

Editado Setembro 13, 2012 às 02:13 por Lenus

[ranymoney]

eu faço remada baixa, remada cavalinho, puxada neutra, e serrote para costas e biceps rosca alternada, concentrada e barra reta. tudo 3x8 .

[ranymoney]

pode ser mesmo overtraining com esses exercicios ?

[Luís Guilherme.m]

Overtrainig???? Jamais!!!

Vc treina há qnto tempo????