Barra De Proteina - Vale A Pena?

[str0ng]

Ae galera vi uma receita de barra de proteina, gostaria de saber se vale a pena custo x benefico.

2 xícara de aveia em flocos

2 xícara de farelo fino de aveia

2 xícara de albumina (sabor chocolate)

1 xícara de clara de ovos

1 xícara de leite (á sua escolha)

1 xícara de farinha de trigo integral

Cortar em 10 pedaços. Cada barra tem em média 30g de proteina e 40g carbo.

Valeu.

[FrangoGainer]

em questao de cust beneficio vale a pena sim , mas em questao de qualidade e de preparo(tempo) ai so voce pode saber

Barra de proteina e cara demais

[str0ng]

Essa seria caseira né, em questão de qualidade esses vão ser os ingredientes, vão ter qualidade?

[Zaraki Kenpachi]

Se quer ganhar peso sim 30g proteina 40g carbo da aproximadamente 280 kcal ou seja 2 barras dessa ja tem mais de 560kcal.