Ab2X Ajuda !

[Rodrigo Souto 338]

o treino todo é melhor

[gustavoMr 0]

não minha pergunta, foi se o treino todo iria ser ruim por treinar perna 1x por semama !

no caso do abcab

[14th 177]

não minha pergunta, foi se o treino todo iria ser ruim por treinar perna 1x por semama !

no caso do abcab

Não é o ideal, mas não é ruim.

[gustavoMr 0]

Não é o ideal, mas não é ruim.

14th minhas pernas são finas então fico com medo de não desenvolve elas treinando so 1x por semana, será que consigo ? o q vc acha ?

[14th 177]

14th minhas pernas são finas então fico com medo de não desenvolve elas treinando so 1x por semana, será que consigo ? o q vc acha ?

Se já são finas era melhor você treinar elas 2x por semana. Que elas vão desenvolver treinando 1x por semana, elas vão. Mas desenvolveriam mais treinando 2x/semana.

[Zohan 31]

i cara vc ja tem perna fina? e ta em duvida ainda se faz ab2x ou abcab? nossa man vc n prestou atenção em tudo q o pessoal falou n? ab2x ganha DISPARADO de abcab, pelo menos em relação as pernas,mentira é em tudo msm, faça ai o treino q o Rodrigo Souto ajudou a montar e seja feliz...

Outros treinos q eu considero mto bons são os treinos Full Body 3x e os AB1,5x (tipo 5x5), se agachar 2x na semana é bom, imagina 3x ?? Boa Sorte...

[gustavoMr 0]

blz galera, acho que vou ficar com o ab2x mesmo, melhor pra perna !

[Rodrigo Souto 338]

Eu passei de 59 para 67 de perna ! claro que a minha génetica ajuda e muito pois só consigo desenvolver essa parte com facilidade

[gustavoMr 0]

Eu passei de 59 para 67 de perna ! claro que a minha génetica ajuda e muito pois só consigo desenvolver essa parte com facilidade

treinando Ab2x ? qual era seu treino para pernas ?

e pantu conseguiu aumentar ?

[Rodrigo Souto 338]

Meu treino de pernas era a base de adultora, extensora, abdutora essa merdinhas, então eu ássei a fazer agacho, terra, stiff om resultado é outro, panturrilhas nadaaa