[Avaliem] Treinamento Abc2X

[Lenus 29]

Bm galera, obrigado pelas dicas.. vou seguir esse treino e colocarei o terra no dia de perna.

nunca executei tal exercicio, já fiz Stiff... é parecido o movimento ?

dá pra cmeçar com uma carga considerável ?

Obrigado a todos.abraço !!

[Stein 6098]

é bem parecido com o stiff, unica diferença é que no stiff você fica com os joelhos travados, e no terra você vai dobralos um pouco.

começa com a mesma carga do stiff pra pegar bem a exercução.

faz de lado para o espelho.

você com certeza já sabe, mais vou reforçar.

coluna "sempre" reta..

bons treinos.

Editado Setembro 14, 2012 às 20:05 por jonas rocha