Como Abrir As Costas Mais Em Baixo ?

[antonny p. 5]

Fala ae Brothers !

Vi um fisiculturista , aqui mesmo no forum , ( só não me lembro onde mais ) falando que estava focando em fazer as costas começarem a abrir mais em baixo .

Estava usando algumas puxadas isoladas , e coisa e tal . Só não explicou em detalhes como estava fazendo .

Eu gostaria de saber se algum de vcs aí sabem qual metodo de treino e/ou quais exercícios fazem as costas alargarem mais em baixo ,

Pois minhas costas só alargam quase lá em baixo do braço mesmo , se eu não estiver com a cintura fininha , quase não dá pra ver de frente .

Já vi muitos shapes como o meu , mas também já vi muitos com a asa abrindo beemmm lá em baixo . MAs como fazer ? Genética ?

[PlayBODYboy 3]

foi o kilson , você poderia perguntar pra ele na seção de entrevista (acho que ta aberto ainda ) .

[SpyThieF 186]

chegaew bora abrir ela.

Genetica influencia um pouco. tenta mandar mp pro rapaz la.

[antonny p. 5]

foi o kilson , você poderia perguntar pra ele na seção de entrevista (acho que ta aberto ainda ) .

Valeu ae brother por ter me lembrado , é isso mesmo .

Já perguntei lá , mas se alguem tiver algo interessante aí posta pra nós faz favor !

chegaew bora abrir ela.

Genetica influencia um pouco. tenta mandar mp pro rapaz la.

è isso que eu fiquei intrigado .

Pois a primeira impressão que eu tenho é que é pela genética , mas , do jeito que o kilson falou ,

"PARECE" que há jeito de mudar .

Como fisiculturistas sabem exatamente esses tipos de artimanhas pra mudar o corpo ,

fiquei interessado , pois quem sabe mudando o foco eu consigo mudar .

[Lenus 29]

preciso dar mais atenção às minhas costas tambem, acho bacana as costas largas na parte inferior.

depois que receber a resposta do cara lá, se possivel poste aê ? rs

abraço !!

[tHiBoy 31]

Remada curvada

[SpyThieF 186]

Quanto de altura vc tem?

[antonny p. 5]

Quanto de altura vc tem?

1,77 com biotipo ecto . Editado Setembro 12, 2012 às 15:23 por antonny p.

[14th 177]

Fisiculturistas sabem essas artimanhas, mas digamos que o que eles fazem da resultado. Você como natural pode fazer, fazer e fazer e não terá resultado.. Só não esquece que fisiculturistas tem uma base muscular do caralho e podem se dar ao luxo de consertar essas imperfeições no shape. Naturais geralmente acham que tem uma base muscular foda, mas quase nunca tem. Por isso vemos tanta gente reclamando "como pega a parte interior do peito? como faz pra ficar com trapezio gigante?".

Mas eu diria que ele faz as remadas, ou algo assim, puxando mais "embaixo". Manter os cotovelos a frente durante puxadas tambem ajuda

Editado Setembro 12, 2012 às 16:22 por 14th

[SpyThieF 186]

Fisiculturistas sabem essas artimanhas, mas digamos que o que eles fazem da resultado. Você como natural pode fazer, fazer e fazer e não terá resultado.. Só não esquece que fisiculturistas tem uma base muscular do caralho e podem se dar ao luxo de consertar essas imperfeições no shape. Naturais geralmente acham que tem uma base muscular foda, mas quase nunca tem. Por isso vemos tanta gente reclamando "como pega a parte interior do peito? como faz pra ficar com trapezio gigante?".

Mas eu diria que ele faz as remadas, ou algo assim, puxando mais "embaixo". Manter os cotovelos a frente durante puxadas tambem ajuda

atualmente faço essas pegadas embaixo e notei uma maior abertura nada q seja exageradooooo mais ta desenvolvendo acho q vo ver mesmo qndo mandar os eas.