Sugestão Dos Amigos Para Suplementação

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Monster nitro pack no2, whey protein e C4 Extreme Cellucor

Poderiam me indicar uma ordem para tomar essa suplementação pois tenho elas em casa comecei a malhar a pouco 3 vz na semana 1 hora sendo que faço 5 a 10 min de esteira para dar uma aquecida antes devo para com a esteira tomando esta suplementação

Pensei da seguinte forma

tomar o pre treino 30 min antes e depois o monster com o whey juntos poderia ser ou tem uma maneira melhor

Desculpe o tamanho do post é o meu primeiro tentei um antes mas acho que fiz errado

Grato a todos