Postura !

[funkstatic 32]

Posso estar falando besteira... mas problema de postura é o menos provável que seja.

[Ciro 0]

Tenho o mesmo problema que vc

hj estou muito melhor com relalação a isso

oque fazer? no meu caso o alongamento ajudou muito

oque ja foi dito sobre treino de peito X costas ate pode ser

mais olhe para seu treino,o treino de peito eh muito intenso? e o das costas?

tente fazer os dois com uma armonia

sempre fiquei se cuidando na frente do espelho,como minha postura esta?

quando vc for ver,vai ser uma coisa natural ficar com os ombros mais pra tras e com uma postura ereta.

espero ter ajudado

ciro.

[Brn 0]

realmente é como o Ciro falou..

eu tbem tenho os ombros "para frente", meu fisioterapeuta falou q é para eu dar um leve "jogada"para traz, a um ponto q eu me sinta confortavel, q com o tempo vai "sicatrizando" e vc estará com a postura certa...

flw

[fernanduhl 0]

se eu fizer elevação posterior para ombros, será q pode ajudar ?

ja que alguns falaram pra não fazer elevação frontal, o que prejudicaria aidna mais..

[Hidan 0]

bom...eu sempre tive problema de coluna,tenho os ombros pra frente...geralmente decorrente do jeito de dormi, mochila ate mesmo do biotipo(ectomorfo) etc. comecei fazendo rpg uns 3anos atras, fiquei quase um ano e parei de fazer, dae em agosto de 2008 entrei na academia e 2 meses depois voltei pro rpg/pilates. Meu fisioterapeuta disse q minha coluna melhoro, eu tbm sempre q lembrava colocava os ombros pra tras rsrsrs...

Ele tbm me disse pra fazer mais costas do q peito pq se nao pode piorar ainda mais minha postura. Eu to evitando faze triceps no pulley tbm...pq qnd eu vou estender o braço meus ombros ficam caidos pra frente...

Quanto ao exercicios de peito eh so nao esticar os braços completamente pra nao vira o ombro pra frente...essa eh ate a maneira certa de executar o movimento...tem ate um post no blog do hipertrofia. "como aumentar o peso no supino"

bom eu faço 4exercicios de costas e 3 de peito por semana.

[fernanduhl 0]

é cara.. ja tinha percebido essa parada de fzr triceps no pulley tbm...

vou seguir sua dica intaum e trocar esse exercício.

vlww kra, ajudou mto =)

abraço

[Hidan 0]

Então...treine mais costas, nao esquece de treinar tbm o antebraço q eh o sinergista, e nos de peito apoie bem a coluna e tenta nao virar o ombro pra frente.

Se der faz rpg/pilates q tbm ajuda muito.

E sempre q lembrar corrija a coluna.