Postura !

[fernanduhl 0]

Olá pessoal, tenho um pequeno problema de postura, meus ombros são um pouco inclinados para frente !!

meu instrutor sugeriu q eu treinasse um exercício a mais de costas em relação a peito..

ele passou uma série com 4 exercícios para costas e 3 para peito, falando q eu devia treinar mais costas

pois os puxadores fariam os meus ombros recuarem, corrigindo assim minha postura.

isso está msmo certo ??

ou ele está completamente enganado ??

abraçoo

[EdChabal 55]

cara não sei não

pode ateh rolar uma compensação mas não eh assim q vai resolver se o problema for mais sério

se for problema postural soh rpg e olhe lah

de qualquer maneira tente não fazer exercicios como levantamento frontal

para não agravar o problema

(falo com conhecimento de causa tb tenho os ombros pra frente)

[ADDS 5]

alongar ajuda muito

e nao faça exercicios de levantamento frontal = o miguxo ai falo

[rodkew 0]

eh muito comum casos de pessoas q trabalham excessivamente peito e esquecem das costas, oq normalmente ocasiona um encurvamento dos ombros e leva a má postura, porem axo q esse nao eh o seu caso, de qualker maneira axo esse 1 exercicio a mais pra costas soh tem a te ajudar. e junto c u rpg com ctz vc vai fikar c uma postura muito melhor.

vlw abraços

[rodts 169]

isso pode ser tambem costume teu

nem sempre é ma formação e tal

eu acho q exerc pra costas ajudam mto

e tente se policiar o dia todo

se perceber q ta curvado,arruma a postura

com o tempo vc acostuma!

[funkstatic 32]

Isso é normal.

Aconselho no final do treino de peito fazer Pull Over.. leve apenas para ajudar a abrir a caixa torácica!

[felipevieiradacunha 3]

tá certo. se o peito tá mais forte q as costas, ele fica mais contraído naturamente, puxando o ombro pra frente. É até comum esse caso.

abç

[LAONDA 4]

Te aconsleho a antes de td consultar um medico!!

Sei lah Ortopedista ou kem ker q seja a especialização!!!

Pq antes de td ele pode identificar se isso naum eh, ou se pode ou naum evoluir para algo mais grave!!!

abras!!!!

o MIGUXO ai falo

Nussa Ficou meio GAY essa ai!!!

Miguxo!!!!

No minimo EMO!!!!

heuehiuehiuehuiehuehuiehui

SEM OFENSAS!!!!

[EdChabal 55]

o MIGUXO ai falo

eu achei meio estranho

mas deixei quieto hahaha

[juniorghia 8]

uma consulta com um ortopedista seria a melhor escolha. ae ele vai te falar se é só postural ou não .

se for só postura treine normalmente e se policie todo tempo , tem tb uma cinta que puxa o ombro para tras se for o caso , o seu ortopedista vai dizer.