Sugestão Dos Amigos Em Suplementação

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Olá é meu primeiro post eu gostaria de saber o seguinte:

Qual a melhor maneira de tomar os seguintes suplementos de uma forma que meu organismo irá aproveitar melhor os nutrientes (monster nitro pack no2, whey protein e um C4 Extreme Cellucor) sendo que malho apenas uma hora por dia 3 vzs na semana faço 5 ou 10 minutos de esteira para dar uma aquecida devo parar com a esteira tomando esses suplementos

Ficarei grato pela Ajuda

Abraços

[rodts 169]

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