abS 0 Postado Setembro 12, 2012 às 13:08 Postado Setembro 12, 2012 às 13:08 galera acho meu peito mole tipo com gordura tenho 1.69 e peso 67 queria deixar meus musculos duros e bem definidos e eu também quero ganhar mas 5kilos alguém pode mim da uma dica qual a alimentação e a dieta que eu devo fazer ?
JulioSonic 307 Postado Setembro 12, 2012 às 13:12 Postado Setembro 12, 2012 às 13:12 Já pensou em silicone?
Kakaaa51 0 Postado Setembro 12, 2012 às 13:13 Postado Setembro 12, 2012 às 13:13 Treino + Dieta + Paciência = Resultado. Abraço!
abS 0 Postado Setembro 12, 2012 às 13:14 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 13:14 fale ai algum treino e alguma deita
abS 0 Postado Setembro 12, 2012 às 13:16 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 13:16 CARALHO VEI SE FOR PRA COMENTAR COMENTA ALGO PRA AJUDAR
Kakaaa51 0 Postado Setembro 12, 2012 às 13:18 Postado Setembro 12, 2012 às 13:18 Não existe nada no mundo que faça milagre filhão.. Se quer tudo na mãozinha, literalmente não é aqui que você vai conseguir isso..
gaspar 1704 Postado Setembro 12, 2012 às 13:22 Postado Setembro 12, 2012 às 13:22 O segredo é não ser preguiçoso e estudar sobre o tema. E não abrir tópico idiota e depois ficar xingando quando pessoal zuar com você por isso, também ajuda bastante. Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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