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Vegas valeu a dica vou incluir castanhas na ceia, e vou comprar uma caseina ;)

Na minha opniao, caseina, canela em po, 3 clara de ovos, oleo de coco, complexo B na ceia vai bem tambe, quanto mais lento, melhor resultado para ganho de massa

  • 3 semanas depois...
Postado

Acompanhando! Segue firme!

Comecei meu primeiro ciclo de oxan fazem 5 dias, senti poucos enjôos, meu apetite aumentou bem e muito sede, o que é otimo, pois quanto mais hidratada melhor.

Vamos lá! Desistir jamais!! Rumo ao objetivo!!

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