Quero Montar Um Treino Abc 2 X (Ajuda Por Favor )

[Pedro Toledo]

Pedro Toledo

tenho 8 anos de treino...

23 anos...

95 kg...

42 de braço...

bf torno de 13 %

3 ciclos... stano , propi + stano, dura+stano.

não estou ciclando atualmente e nem pretendo...pra mim não passa de ilusão...com os suplementos disponíveis hoje tenho ctza que consigo chegar onde quero.

estava treinando um musculo por dia igual fisiculturista faz vários anos e acho que não estou com bons ganhos e quero mudar para abc 2 x segundo algumas dicas do fórum...

tenho deficiência na cabeça longa do triceps e venho treinando durante todos esses anos errado...então vou optar por banco,paralelas e supino fechado no triceps.

o restante eu queria ajuda...obrigado.

[Pedro Toledo]

ninguem?:??

[14th]

Cara você tem 8 anos de treino, 3 ciclos na bagagem e tá precisando de dicas? Oo E ciclo não passa de ilusão? troll?!

Editado Setembro 13, 2012 às 02:38 por 14th

[JulioSonic]

Cara você tem 8 anos de treino, 3 ciclos na bagagem e tá precisando de dicas? Oo E ciclo não passa de ilusão? troll?!

kkkkkk, pior foi ele ter feito 3 ciclos pra dai chegar a conclusão que é ilusão...

[14th]

kkkkkk, pior foi ele ter feito 3 ciclos pra dai chegar a conclusão que é ilusão...

Hahaha parece aqueles viciados em negação.. "uso todo dia mas não to viciado, não serve pra nada"