Excesso De Carga

[Stein 6097]

Podia até por uma enquete, supino/legs/rosca vão ganhar desparados.

com certeza, são os trez aonde o ego mais se apresenta...

[Corleone 1260]

Hoje estava treinando no leg com 160 kg quando um novato pediu para revezar comigo.

Deve ter 1,8 m com no máximo 65 kg. Colocou os pés, destravou a máquina e fez a série, mal flexionando os joelhos! E tudo com cinturão rs.

Mas tem uma garota lá que faz com 200 kg e execução ótima. Não passa de 10 repetições, mas mesmo assim tiro o chapéu.

[IRLAM 129]

disse tudo o criador do topico...

em epoca de verao e carnaval aumenta o dobro..

[Gabriel.O 128]

Sinceramente entre os erros mais grotescos que vejo na academia, reps parciais talvez seja um dos menores, e pessoalmente não acho que seja tão grave igual alguns fazem questão de apontar, até parece que só frango faz rep parcial e todo mundo que faz rep parcial n tem resultados, sejam honestos quantos na academia de vcs fazem o supino pondo a barra no peito? Nem por isso vou afirmar que o cara é um "despeitado"

''Amplitude parcial=resultados parciais''

Cuidado com esse tipo de afirmação, talvez nesse contexto até faça sentido mas o próprio autor cita que parciais tem seu lugar quando a pessoa sabe o que está fazendo.

jonas rocha

Podia até por uma enquete, supino/legs/rosca vão ganhar desparados.

Exato, depende se ele sabe o que esta fazendo e qual o seu objetivo

senão lockout e rack pull não iriam prestar...

Leg é disparado onde as pessoas mais roubam, pelo menos onde eu treino

[gaspar 1704]

Muito bom o texto, vejo isso a anos e anos.

Conheço o Betão desde o tempo do TP no orkut, cara humilde, bem humorado, escreve bem e é enorme

[IRLAM 129]

agachamento no hak tb... o cara lota de peso tudo e desde 5 cm e sobe ...

E UM DOS PIORES TB.. PIORES TB É ENCOLHIMENTO NA MAQUINA.. ZERA A MAQUINA E DA UM IMPULSO E DESCE UMA REPETIÇAO EM MENOS DE 1 SEGUNDO.. kkkk

[Zohan 31]

eu no 5x5 de boa fazendo ATG, todo mundo fica olhando pra mim ja vi até alguns irem perguntar ao instrutor se akilo era certo... Foda é ver alguem fazendo perna 'pesado' so q com 1/4 do movimento no outro dia ficar reclamando 'pô minha perna ta fudida posso nem andar' enquanto vc faz ATG 3x por semana+corrida e se reclamar leva nome de fraco por ta usando menos peso q ele...

[14th 177]

Pior é press e scott. Disparado. Acho que scott é ainda pior que press.

[Stein 6097]

Estamos falando de regra aqui, não de exceção.

Via de regra quem faz repetições parciais faz em todos os exercícios e não como formas de progressão em cargas altas, ou variações de treino.

[2]

sobre "repetições parciais":

é desculpa de quem pega mais peso do que aguenta e faz meio movimento pra dizer que está movendo a barra..

usar em um exercício em determinado momento é uma coisa,

caso do momento em que se faz a progressão de cargas.

tirando isso, é coisa de frango e ponto final..

Editado Setembro 14, 2012 às 13:10 por jonas rocha

[JaoMon 7]

è a mais pura realidade !!!! Nesse mundo atual (pra alguns antigos neh, hehe) as pessoas querem sempre o mais fácil e sempre mais rápido, mas nesse universo do bodybuilding acredito que isso não exista, tiro como grande base de inspiração um trecho do filme Pump Iron ( não sei como escreve corretamente), na final do mr Olympia, em que o Arnold ganha, o Lou Ferrigno (posteriormente HUlk) era simplesmente um monstro, o pai dele seu treinador olha-o e diz: "Não esquente filho, daqui a dois anos vc terá um corpo jamais visto..." , PORRA, o cara já era um monstro e o pai dele vira e fala daqui há dois anos !!! Mas é essa a realidade amigos, foco de muita dedicação que a gente chega lá !!!

Pior é press e scott. Disparado. Acho que scott é ainda pior que press.

concordo !!!