[Falta de Pesquisa]Academia Sem Aparelhos

[001gruder001]

Que tipo de exercício posso fazer e para que?

por exemplo:

Flexão, abdominais, corrida e pra que servem. Alguém me ajuda ou explica onde esses exercícios ajudam e me indicam mais?

[Bunezinho]

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/53-academia-em-casa/

[Zaraki Kenpachi]

ta falando de treinar em casa ? se for o caso primeiro arrume uma barra fixa para treinar costas biceps continue com flexoes e abdominas tb ajudam mais nao espere um ganho expressivo com isso apenas um aumento de resistencia muscular.

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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