Avaliem Meu Treino?

[elph 2]

whey da optimun dispensa bcaa,ou seja disperdicio de dinheiro btw se ainda assim você for comprar sugiro que tome antes e depois do treino.

Editado Setembro 12, 2012 às 02:06 por elph

[Taciely 0]

É que eu to começando agora, gente :/ Prefiro perguntar e tomar certo, do que ficar calada tomando errado, né.

[JulioSonic 307]

Bem.. whey é proteina, pode ser consumido quando quiser e o quanto quiser... Depois do treino o músculo está mais "aberto" para receber essa proteina. Mas pode tomar no café da manhã e no jantar sim.

Lembrando que whey é suplemento e não substitui uma refeição. Ainda mais o café da manhã, que é considerada a refeição mais importante, afinal, vc acabou de sair do jejum noturno.

WTF?

se fosse um marmanjo perguntando essas coisas, HAHAHAHAHAHHAHAHA daria ate do do cara

rindo litros

aUEhuehEAu, com esse rostinho lindo fica difícil de querer trollar ela

Esse Agachamento que você faz é o livre com barra?

E esse unilateral é o Agachamento Búlgaro?

[TheyCallMePeter 1170]

É que eu to começando agora, gente :/ Prefiro perguntar e tomar certo, do que ficar calada tomando errado, né.

dizem que misturar mel com alpiste num shake de agua bem quente ajuda bastante. camarada meu que tentou disse que ganhou 8kg limpos em 5 semanas

[Taciely 0]

WTF?

aUEhuehEAu, com esse rostinho lindo fica difícil de querer trollar ela

Esse Agachamento que você faz é o livre com barra?

E esse unilateral é o Agachamento Búlgaro?

Obrigada! Sim, sim.

É cada baitola!! dando de bichinhas!!

Umm!

ummmmmmmmm!

Ah, cada um tem sua concepção. Mas garanto que sou eu, não preciso ficar colocando fotos bonitas pra me elogiarem, não preciso disso.

dizem que misturar mel com alpiste num shake de agua bem quente ajuda bastante. camarada meu que tentou disse que ganhou 8kg limpos em 5 semanas

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[JulioSonic 307]

Obrigada! Sim, sim.

Ah, cada um tem sua concepção. Mas garanto que sou eu, não preciso ficar colocando fotos bonitas pra me elogiarem, não preciso disso.

--'

Então acho que esta bom o seu treino, só tiraria 1 exercício de segua e 1 de sexta e no lugar adicionaria Levantamento Terra e Stiff respectivamente.

[Lenus 29]

Sua Linda.

Já falaram tudo, só quis elogiar

[dorsalina 56]

como você consegue treinar inferiores 2 dias seguidos ?

para mim é impossível.

[Ellecram 1]

Eu tb não consigo...

[Pallas Athena 0]

É Taciely, estou na mesma que vc ... lutando com minha alimentação. Eu até como bastante, mas como fico na corrida trabalho e universidade, acabo me alimentando pouco. Só na hora do almoço que como bem! Está foda ... ficando neurótica contando calorias de tudo que eu como.