Dores

[Thiago Pereira]

pode estar mexendo o pulso na execuçao, pode ser o antebraço que ta fraco...

eu giro o pulso só na alternada, na direta enquanto eu to fazendo as repetiçoes não dóe, mas qnd eu solto a barra dai da uma dor.

vo treina ante-braço pra v c resolve

Editado Setembro 11, 2012 às 17:23 por Thiago Pereira

[gaisler]

eu giro o pulso só na alternada, na direta enquanto eu to fazendo as repetiçoes não dóe, mas qnd eu solto a barra dai da uma dor.

vo treina ante-braço pra v c resolve

Tambem sinto essa dor..ao soltar a barra...vou treinar mais ante-braço p/ ver se resolve.

[IRLAM]

rosca martelo, rosca invertida e rosca punho podem ajudar

[Rizzle Ki]

Antes de fazer qualquer treino seria bom ir ao médico, má formação, lesão ou qualquer tipo de problema pode ser agravado

[tHiBoy]

Já vi muita gente tendo dores no pulso ao fazer rosca direta.

Lembre-se, uma coisa é dor de lesão, outra devido a área não estar fortalecida.

Pode ser uma tendinite ou simplesmente falta de treino.

Uma alternativa é fazer na barra W (se tiver), porém o estímulo é diferente.

Faça um teste, faça com ela e veja se a dor persiste. Caso persista é lesão, caso contrário provavelmente é antebraço fraco mesmo.

Por isso, é indispensável também treinar o antebraço com exercícios específicos.

Aumenta a força da pegada e melhora na maioria dos exercícios que o recrutem.

Na dúvida, consulte um ortopedista.

[Thiago Pereira]

meu ante-braço é fininho(bem fininho msm), num treino ele, em relação a barra em w eu num tenho ela(treino em casa), vo fortalece o ante-braço.

[Stein]

treine antebraço

mantenha o punho estático durante os exercícios de bíceps, tríceps.

passa com o tempo.

bons treinos.

[Thiago Pereira]

foda é q barra w é uns 120 conto, tenho q paga uma barra q comprei po 130, compra calça jeans, tenis, shorts, luva de treino, albumina, luva de boxe e saco de pancadas. uffs vou fali eu axo

[viking1]

Eu sentia dor no pulso quando iniciei também, no meu caso era pq mexia o pulso durante a execução. Mantenha o pulso firme e reto durante toda execução e como falaram fortaleça o antebraço. Outra dica é usar uma luva com munhequeira ou só a munhequeira para estabilizar o pulso.

[Thiago Pereira]

munhequeira!!!

boa idéia vo arruma uma.