Ectomo Treino Aboffcd Avaliem Galera!1

[JulioSonic 307]

Esta errado. Você precisa de mais frequência. Procure no fórum, há vários relatos de ABC2x em ectomorfos com excelentes resultados.

[BunnyG 0]

ta beleza!! tudo indica que sou ectomorfo. meu peso é ideia mas sou alto com bracos longos e pernas longas. pelo oque eu li eu me encaixo mais nesse tipo. vou procurar mais sobre o treino abc2x mas acho que nao vou poder treinas nas quartas por causa da minha faculdade. posso pular a quarte feira e fazer na quinta sex e sab?!? o que eh o ideal? VALEW

[Bunezinho 5]

Bem... eu sou mesomorfo e o treino abcd se encaixou como luva para mim.

O abc2x não me deu muitos resultados...

Vc pode tentar o aboffca , bcoffab , ... Vai que vc goste? =D

[greco-romano 108]

Você leu que ectomorfos têm que treinar "menos"... Ok, mas por que menos frequência ao invés de menos volume?

[BunnyG 0]

que tal ABoffCAB ? dae treino pernas 1x por semana e a parte superior do corpo eu treino 2x. funciona tmb?

[greco-romano 108]

...

Funciona se quiser ter pernas ruins em comparação ao resto do corpo.

[JulioSonic 307]

mania desse pessoal de querer ignorar pernas...

[14th 177]

mania desse pessoal de querer ignorar pernas...

Só por uma calça daora. haha

[Bunezinho 5]

que tal ABoffCAB ? dae treino pernas 1x por semana e a parte superior do corpo eu treino 2x. funciona tmb?

Dxa de frescura e faz logo abc2x...

A não ser que na próxima semana vc faça CAoffBCA.

[JulioSonic 307]

Só por uma calça daora. haha

ehauehauehauheau, mas fica massa colocar uma calça meio apertada, as mina pira numa coxa grossa...heheheh