michaelmagro 0 Postado Setembro 10, 2012 às 20:48 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 20:48 Olá pessoal, devido ao meu trabalho que é 12x36 eu terei que treinar um dia sim um dia não. Dei uma pesquisada e não achei nenhum material consistente, mas enfim. Eu sou ectomorfo e quero saber se treinar assim é MUITO diferente de ABC 2X, se realmente vale a pena pelo fato de eu ser ectomorfo, gostaria de saber a opinião de quem treina dessa maneira. Grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 10, 2012 às 20:51 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 20:51 Um treino AB1,5 acho que se encaixa na suas necessidades Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 10, 2012 às 20:56 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 20:56 Um treino AB1,5 acho que se encaixa na suas necessidades [2] EU tenho certeza de que é o melhor treino q vc pode escolher Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michaelmagro 0 Postado Setembro 10, 2012 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 21:06 Um AB 1,5 seria tipo (A off B off A FDS B off A off Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Setembro 10, 2012 às 21:12 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 21:12 exatamente, voce alternando os treinos ( A-B-A, B-A-B ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Setembro 10, 2012 às 22:44 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 22:44 [2] EU tenho certeza de que é o melhor treino q vc pode escolher [3], pode mandar o sl 5x5 (q ja é um AB1,5x '-') Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Setembro 11, 2012 às 00:58 Compartilhar Postado Setembro 11, 2012 às 00:58 Eu preferiria fazer AB1,5x mesclando, 1 composto low rep e 1 isolador high rep Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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