Treinar Dia Sim Dia Não [Dúvida]

[michaelmagro 0]

Olá pessoal, devido ao meu trabalho que é 12x36 eu terei que treinar um dia sim um dia não.

Dei uma pesquisada e não achei nenhum material consistente, mas enfim. Eu sou ectomorfo e quero saber se treinar assim é MUITO diferente de ABC 2X, se realmente vale a pena pelo fato de eu ser ectomorfo, gostaria de saber a opinião de quem treina dessa maneira.

Grato.

[Rodrigo Souto 338]

Um treino AB1,5 acho que se encaixa na suas necessidades

[Visitante usuario_deletado17]

Um treino AB1,5 acho que se encaixa na suas necessidades

[2]

EU tenho certeza de que é o melhor treino q vc pode escolher

[michaelmagro 0]

Um AB 1,5 seria tipo (A off B off A FDS B off A off

[manel007 3417]

exatamente, voce alternando os treinos ( A-B-A, B-A-B )

[Zohan 31]

[2]

EU tenho certeza de que é o melhor treino q vc pode escolher

[3], pode mandar o sl 5x5 (q ja é um AB1,5x '-')

[Jean_Lopess 17]

Eu preferiria fazer AB1,5x mesclando, 1 composto low rep e 1 isolador high rep