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Diario Da Familia Mutante


FrangoGainer

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AUHSAUSHAUSHAUHSAUSHAUSHAHU não é esse tipo de apoio pai , as pessoas aqui de casa manda eu para pq vai me mata , to ficando loko jaja começo a trabalha e eles param de enche , treino de hj :

supino reto 5x5 60 kg + 2 kg

desenvolvimento militar 5x5 30 kg + 2

paralela 5x5 + caneleira 3kg lado

em pé 3x15 140 kg

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em pé 3x15 140 kg

Hoje pessoal tiro o dia pra inventa exercício kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk panturrila em pé? po posta certo né malandro kk

Maconheiro vsf uaHASUHasuhauhasuahsuahsauHSUHASUHAUHS vc entendeu que é panturrilha em pé UAHSUAHAUSHAUSHAUSHAUSHUAHUAHSu
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