Diario Da Familia Mutante

[FrangoGainer 568]

moro perto dele entao haahhahha moro em ipanema devo ficar uns 2 meses no rio, passo sim em Sp

[Gabriel138 1859]

Ae vai se acabar na batata doce e churrasco né?heheheheh

Você curte e faz todo tipo de tatuagem ou tem algum especifico?tenho duas somente :/

abraço

[FrangoGainer 568]

Ae vai se acabar na batata doce e churrasco né?heheheheh concertesa hahahah

Você curte e faz todo tipo de tatuagem ou tem algum especifico?eu faço mais estilo colorido realista e colorido estilo animado, mas asveses tambem me arrisco e faço realismo em preto e branco e arrisco uns rostos asveses mas nao e meu forte(rosto é um talento, ou voce nasce sabendo ou nunca sabera , oque é meu caso hahahha nao nasci sabendo xD) e o tipo que gosto... bem, todos , todos sao artes des de que sejam bem feitos hahhhahahha

tenho duas somente :/

abraço

Treino-

Costas:

Remada Curvada 3xfalha

Barra fixa 3xfalha (caneleiras de 18 Kg )

Remada pegada aberta(não sei se a pegada se chama assim) 98Kg 3xfalha

Remada pegada fechada(não sei se a pegada se chama assim) 116Kg 3xfalha

Biceps:

Scott 3x12 26Kg

Antebraço: (repeticoes lentas e perfeitas)

Extensão 16Kg 3x10

flexão 14Kg 3x10

Braquial:

Rosca Martelo. 3xfalha 26Kg

[Visitante Fellipe Resende]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQu-kVLa47dBxPf21Gh31EtzSMFnJTPX5tbaFD8iWo_4IZl2tiv

é este exercícios??

se não for posta a foto que nois te ajuda no nome

é bom que você aprende o nome brasileiro XD

[FrangoGainer 568]

esse é o gemeos certo?

oque eu faço é esse(pesquisei em portugues para facilitar sua compreensao mas nao achei o nome...)- http://www.google.com.br/imgres?um=1&hl=pt-BR&safe=off&client=firefox-a&rls=org.mozilla:pt-BR:official&biw=1366&bih=622&tbm=isch&tbnid=8UqklGb1lc6n5M:&imgrefurl=http://boaforma.uol.com.br/album/1203_graciella_carvalho_album.htm&docid=RG0-E-9hZ2nzdM&imgurl=http://cs.i.uol.com.br/album/1203_graciella_carvalho_f_025.jpg&w=956&h=500&ei=6uWNULewAaSt0AG1g4AI&zoom=1&iact=hc&vpx=1014&vpy=90&dur=1638&hovh=162&hovw=311&tx=282&ty=73&sig=112748073550985627325&page=4&tbnh=135&tbnw=232&start=82&ndsp=29&ved=1t:429,r:76,s:20,i:357

[NetoGym 152]

Vc vai vim sosinho pro Brasil ?

[FrangoGainer 568]

Sim ahhaaha tenho conhecidos ai, logo nao estarei sosinho

[FrangoGainer 568]

Treino de Hoje:

Peito/Triceps/Ombro

Peito-

Supino halter 3x12 +4 Kg em cada halter comparado ao ultimo treino

Supino reto 3x12 +10Kg comparado ao ultimo treino

Supino inclinado 3x12 =

Ombro-

Lateral 3x12 -2Kg

Desenvolvimento 3x12 =

Triceps-

Extensão de cotovelos 3x12 + 2Kg

Pulley 3x12 + 4.5Kg

[NetoGym 152]

Bom diaaa pai , evoluiu bem as cargas

[FrangoGainer 568]

hahahaha obrigado