Diario Da Familia Mutante

[FrangoGainer 568]

Juraskvo Park... vai pro treino hoje não? =/

hahah tava lá agora xD esqueci de avisar hahahha Juraskvo Park hahahhahaa

[FrangoGainer 568]

Treino de hoje:

C

Pernas:

Agachamento 4x8

Adutora 5x6

Flexora 5x6

Agachamento hack 2x8

Legpress inclinado 2x8

Unilateral no T + Halteres 3x12

Gemeos 3x12

Abdomen: (treino bem leve)

Roda de exercicios(segurando com a mão + Caneleiras nos braços(nas primeiras series apenas)) 3x12

conjulgada com

Roda de exercicios(segurando com a perna + Bosu) 3x12

Estava pensando em tomar multivitaminicos, mas oque acham do custo x beneficio?

[Marcelo.S.O. 13]

Estava pensando em tomar multivitaminicos, mas oque acham do custo x beneficio?

Muito o treino de pernas heim, achei a minha cara hahaha =p

Ah, multivitamínico é muito bom, manda haver... importando fica baratex. Tem uma promo ali daquelas boas: Compre 1 e Leve 2

[FrangoGainer 568]

hahhahah, eu não em contento so com agachamento hahahha

Editado Outubro 18, 2012 às 22:59 por FrangoGainer

[Marcelo.S.O. 13]

Tô vendo...

Treino de hoje:

C

Pernas:

Agachamento 4x8

Agachamento hack 2x8

Pra que isso?

[FrangoGainer 568]

porque sinto necessidade

[Marcelo.S.O. 13]

Sente necessidade na panturrilha isso sim uhauahuaha

[FrangoGainer 568]

tambem xD

[NetoGym 152]

aouehouaehoaehoaehoueahoueahoeuahoueahoueahouae ri do saint

Meu melhor resultado pra ante-braço foi usando uma "luva" (não é bem uma luva, é um negócio que você coloca só na palma da mão), que deixou a pegada bem mais gorda, e dai tive que fazer mais força pra segurar os pesos! Já tô na segunda dela, porque a primeira tava arrebentada de tanto usar haha

Ahh , eu pego umas tira de borracha e enrolo na barra pra faze rosca direta , deixa a barra bem grossa solicitando mais o ante-braço , tem um pra compra mais como é dificil acha eu fiz o meu ^^ , espassador o nome se não me engano

[Dio 7]

Ahh , eu pego umas tira de borracha e enrolo na barra pra faze rosca direta , deixa a barra bem grossa solicitando mais o ante-braço , tem um pra compra mais como é dificil acha eu fiz o meu ^^ , espassador o nome se não me engano

TO vendo que o pessoal gosta de grossura hein, KKKKK