Diario Da Familia Mutante

[NetoGym 152]

esse é o objetivo e voce e um menbro essencial para isso acontecer obrigado

Olha o Gravlax da minha dieta que chique!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK salmon oil essa é foda askokasokoaskoaskas

[Visitante Fellipe Resende]

blz

e gosto é bosto né kkkkk macarrão integral off (prefiro come soja e amendoim mesmo) rsrs

[MycowDJecksão 50]

Posta tuas medidas ai bro se tu não estiver caçando um falcão pra comer... HSAHUHUSA

[Marcelo.S.O. 13]

alimentaçao de hoje

13:30: 2x barras de proteina caseiras + sanduiche proteico de arenque curada + banana + 1 sanduiche com o finalzinho do gravlax de ontem + 200ml de leite

16:30: 150g de macarrão integral(peso cru) + 300g Filé de Carne De Boi (milagre *-* hoje fui no açouque e tinha por um preço aceitavel)+ Alface.

17:30: manga + Aipo.

18:30(pre-treino): 200ml de leite + 2x bananas + Amaranto + Chia + Aveia + Sanduiche de coração de renna .

19:10: treino + Bcaa

20:30: Whey + creatina + Malto + Glutamina + Bcaa

21:30: basicamente = a refeiçao das 14:30 so que -50g de arroz e + 100g de carne de Alce + mix de frutas vermelhas + cenoura e pimenta vermelha.

00:30: 500g de panquecas hiperproteicas

3:00: Caseina + 200ml de yogurt( dentro de 3h minutos se tudo correr como o previsto) + glutamina

e 300 ml de agua em todas as refeiçoes.

matou as renninhas do papai noel...

[Visitante Fellipe Resende]

vc me bota pra baixo mais o Marcelo te bota para baixo pra descontar rsrsr

[Marcelo.S.O. 13]

-.- hahhahahah se você realmente achasse, não perderia tempo no meu diario

Tô só investigando

vc me bota pra baixo mais o Marcelo te bota para baixo pra descontar rsrsr

Um verdadeiro guerreiro tem que passar por provações hahaha

[FrangoGainer 568]

Posta tuas medidas ai bro se tu não estiver caçando um falcão pra comer... HSAHUHUSA

ja respondi isso ^^ volta uma pagina no diario e voce acha a resposta xD ou mesmo no topo dessa pagina

matou as renninhas do papai noel...

eu nada hahaha como eu disse, caço mal xD conhece açouque? hahahahahha

vc me bota pra baixo mais o Marcelo te bota para baixo pra descontar rsrsr

ninguem me bota para baixo sou o Papa

Tô só investigando

Um verdadeiro guerreiro tem que passar por provações hahaha

você me investiga e eu me investigo -.- espera que eu acredite que voce é esse branquelo com uma ancora no braço careca com chapeu de marinheiro e um biceps gigante? -.-

[Marcelo.S.O. 13]

você me investiga e eu me investigo -.- espera que eu acredite que voce é esse branquelo com uma ancora no braço careca com chapeu de marinheiro e um biceps gigante? -.-

Não mesmo...

Mas não sou muito diferente... tirando o branquelo, a ancora do braço, o careca e o chapeu de mariheiro... o resto sou eu kkkkkkk

Mudando de assunto, eu fique olhando sua dieta e tem muita coisa que eu gosto e tbm incluo na minha... mas especificamente, você não sente falta da comida típica brasileira?

[FrangoGainer 568]

CHURRASCO !

Saudades demais hahahhahah picanha , cupim, costela, queijo na brasa , Picanha Oswaldo Aranha *-* melhor prato do mundo , com farofa e batata frita xD

Editado Outubro 13, 2012 às 23:07 por FrangoGainer

[Marcelo.S.O. 13]

Churras é demais... alías, eu sou um churrasqueiro de mão cheia. Aqui em casa quando rola festa, a galera pede logo pra eu ser o churrasqueriro

Mas farofa com batata frita? Pensei que o dilema fosse "Crescer com Saúde" hahaha