Diario Da Familia Mutante

[Kamilla 10]

Good Luck!

[FrangoGainer 568]

hahahaha vou precisar, mas é o mais tranquilo.

Dom- Supino Barra & Halter

Seg- Puxada & Barra fixa (ambas abertas)

Ter- Agachamento & Leg ( so para eu ter uma desculpa para zerar uma maquina e ainda botar halteres encima das placas)

Qua- Rosca Scott & Chin-Up

Qui- Terra

Sex- Desenvolvimento lateral & Desenvolvimento frontal

Sab- Remada Pegada Romana, Aberta & Fechada(não sei se é assim em portugues)

Editado Outubro 7, 2012 às 14:54 por FrangoGainer

[lololol 42]

hahahaha vou precisar, mas é o mais tranquilo.

Dom- Supino Barra & Halter

Seg- Puxada & Barra fixa (ambas abertas)

Ter- Agachamento & Leg ( so para eu ter uma desculpa para zerar uma maquina e ainda botar halteres encima das placas)

Qua- Rosca Scott & Chin-Up

Qui- Terra

Sex- Desenvolvimento lateral & Desenvolvimento frontal

Sab- Remada Pegada Romana, Aberta & Fechada(não sei se é assim em portugues)

Agora fiquei curioso pra saber suas cargas xD

[FrangoGainer 568]

vou postar o primeiro record dentro de 1 hora porque estou indo para o treino agora xD

[MycowDJecksão 50]

Opa, acompanhando aqui forasteiro, cheguei meio atrasado mas tá valendo haha

[FrangoGainer 568]

Voltando do treino, Bati o record no supino Com halter e barra

[FrangoGainer 568]

Opa, acompanhando aqui forasteiro, cheguei meio atrasado mas tá valendo haha

hahhahah fica avontade xD se tiver algum assunto ai para dar um Up aqui no Cientifico do Axel diario fique avontade xD

Editado Outubro 7, 2012 às 17:57 por FrangoGainer

[lololol 42]

Quanto tu pegou ?

[Wellington Machado 4]

Quanto tu pegou ?

[2]

Seria interessante um topico para postarmos nossas cargas, tipo de supino, terra, agacho, os principais !

[lololol 42]

[2]

Seria interessante um topico para postarmos nossas cargas, tipo de supino, terra, agacho, os principais !

Já tem...