Diario Da Familia Mutante

[Jamess 17]

Não sei o nome,Neto.Vou ver se acho aqui..

[NetoGym 152]

Galera péssimas notícias , cheguei hoje no club e a portaria nao deixou eu entrar disse que vou ter que conversar com o presidente segunda feira, tomare que nao leve suspensao , hoje como eu ia treinar perna/peito/tríceps/ombro e panturrilha vou ver o que faço com uma barra , perna vou treinar saltos , e o resto vejo em uma barra fixa e BW é isso ai .

[m.leite 52]

Galera péssimas notícias , cheguei hoje no club e a portaria nao deixou eu entrar disse que vou ter que conversar com o presidente segunda feira, tomare que nao leve suspensao , hoje como eu ia treinar perna/peito/tríceps/ombro e panturrilha vou ver o que faço com uma barra , perna vou treinar saltos , e o resto vejo em uma barra fixa e BW é isso ai .

Mas q raios você aprontou que eu perdi o acontecimento?

[Visitante usuario_deletado123]

Mas q raios você aprontou que eu perdi o acontecimento?

Roubou refrigerante ^^

Boa noite, Neto.

[m.leite 52]

Roubou refrigerante ^^

Boa noite, Neto.

Puta merda! kkkkkkkkkkkkk

[NetoGym 152]

Roubou refrigerante ^^

Boa noite, Neto.

Caralho da onde vc surgiu ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas q raios você aprontou que eu perdi o acontecimento?

roubei refri , tinha umas pora dums mlk que robo água manooooooooooooooo água se tem noção disso ASHHHSUASHAUSHUASHAUSH água eu tenho em casa , ae to indo fazer meu treino de empurrar no parque flows mais tarde tem relato .

[Visitante usuario_deletado123]

Caralho da onde vc surgiu ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fico só de tocaia aqui.

KKK

[NetoGym 152]

Fico só de tocaia aqui.

KKK

hehe , to indo treina agora é sério vou ver se tiro fotos se achar algum conhecido

[RABISKDO 122]

kkkkkk que merda,queria saber tb como treinar pernas sem equipamentos barra e anilhas,as vezes fico pensando no que poderia improvisar e ter algum retorno produtivo mas que fosse de facil acesso,tipo barra e paralelas que tem em varios parques pela cidade e que são muito bons.

Acho que vou dar uma olhada no CC ou no diario do agaboy ou cclm,e ver oq eles fazem de treino para as pernas,pra ter uma ideia melhor.

[Johnn 5835]

Faz Pistol Squats.No começo vai ser complicado,mas depois vai progredindo.