Diario Da Familia Mutante

[Jamess 17]

Neto,olha o que ganhei :

http://www.youtube.com/watch?v=ET_IM-p_9pg&feature=youtu.be

Arruma um,aí o sogro não te perseguirá hauahuahuahauh

[m.leite 52]

e ai netinho.. vai fazer showw hoje? ooooooo milaaaaaaa

[Mateuzz 117]

Assassino de jovem de 15 anos continua pelas ruas

Ontem você viu aqui que um jovem de apenas 15 anos foi morto na academia onde praticava musculação, e hoje, dia 19/01, o assassino ainda está pelas ruas.

O principal suspeito pela morte de Neto Marques, 15, é o pai da moça com quem ele estava namorando. O garoto foi encontrado na academia com uma barra e 30kg de cada lado dela no pescoço, totalizando 80kg sobre o pescoço do garoto. Neto estava praticando o exercício "supino" com a ajuda do pai da garota, que, talvez ao saber que a filha estava saindo com o jovem, decidiu se vingar largando 80kg sobre o pescoço do garoto.

*Este artigo será atualizando quando informações do caso forem liberadas*

[NetoGym 152]

Neto,olha o que ganhei :

http://www.youtube.com/watch?v=ET_IM-p_9pg&feature=youtu.be

Arruma um,aí o sogro não te perseguirá hauahuahuahauh

que isso ? lanterna que atira ? , viro vigilante do bairro ?

Assassino de jovem de 15 anos continua pelas ruas

Ontem você viu aqui que um jovem de apenas 15 anos foi morto na academia onde praticava musculação, e hoje, dia 19/01, o assassino ainda está pelas ruas.

O principal suspeito pela morte de Neto Marques, 15, é o pai da moça com quem ele estava namorando. O garoto foi encontrado na academia com uma barra e 30kg de cada lado dela no pescoço, totalizando 80kg sobre o pescoço do garoto. Neto estava praticando o exercício "supino" com a ajuda do pai da garota, que, talvez ao saber que a filha estava saindo com o jovem, decidiu se vingar largando 80kg sobre o pescoço do garoto.

*Este artigo será atualizando quando informações do caso forem liberadas*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk raxei UASHAUAHSua , tem nada pra faze nao ? AUSHAUSHAUSHHAS

Relato do treino , costa , bíceps , abs

Barra fixa 1x10 , 1x8 , 1x7 BW , consegui progredir , semana passada foi 2x8 e uma de 5 , descanço 1 min

chin up 1x6 , 1x5 ,1x4 , chin up sem progressão a barra fixa ja tinha matado os bíceps , descanço 1 min

remada curvada com barra , aquela que a barra vai no menho das perna : 1x15 40 kg , 1x10 60 kg , 1x10 60 kg , descanço 1 min

rosca zotter , 1x8 12 kg , 1x12 10 kg , 1x14 8 kg , descanço 40seg - 1 min , gostei desse exercício vou manter ele na rotina

abdomen na barra fixa , com elevaçao das pernas até na mão , 1x7 , 1x5 , 1x4-5 , BW , descanço 1 min , vou manter as rep foram baixas pois é a primeira vez que tento , vou usar progressão continua com ele .

Serróte , 20 kg lado , 4x20 , descanço 1 min

Pós treino :

150 gr de peito de frango

4 fatias de pao integral

10 gr de açucar mascavo

[m.leite 52]

Massa seu treino, netinho!!

vai sair pra da um rolenight hoje?!

[NetoGym 152]

Massa seu treino, netinho!!

vai sair pra da um rolenight hoje?!

Vlw markinhu linduxo , vou ver se saio com um amigo aqui =D , se pá tem relato de madrugada das mina UASHAUSHASUSHAU , abraço e beijos carinhosos :*

[m.leite 52]

Queremos ibagens!!

[NetoGym 152]

Queremos ibagens!!

Do que ? das mina ? aushauhauhauahsahsuashua

[Jamess 17]

que isso ? lanterna que atira ? , viro vigilante do bairro ?

Vigilante do bairro HUAHAUAHUAHUAHAUAHUAHUAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAH engasguei de rir

É uma arma de choque,Neto .

[Zohan 31]

Rosca zottman é mto boa msm

B om treino krai