Diario Da Familia Mutante

[NetoGym 152]

corrigindo 64 gramas , eita caraiu dale frango ai AUSHHUHASUHASUHASHUA , vo anaboliza por 48 horas com essa quantidade

[m.leite 52]

corrigindo 64 gramas , eita caraiu dale frango ai AUSHHUHASUHASUHASHUA , vo anaboliza por 48 horas com essa quantidade

ASHASUIHASIUASHIUASH sussa, me confundo as vezes também.

Baixa essa tabelinha aqui: Tabela Nutricional Unicamp

Quebra um galhão.

[NetoGym 152]

Relato do treino : Perna,peito,ombro,tríceps,panturrilha , high rep

Agachamento zercher 4x10 12 kg lado , descanço 1 min

avanço 4x10 passadas cada perna ida e volta , descanço 1 min

supino reto aberto 4x10 15 kg lado descanço 1min

single arm dumbell clean and press 2x8 descanço 1 min 10 kg total

tríceps no puxador 3x10 , 50 kg total descanço 1 min

panturrilha no leg 45 pistols 5x20 descanço 1 min 100 kg total

Hoje o treino foi ótimo , pump like a arnold , pegada maneira no supino , zercher fudido , ante-braço fico boladão , issu é tudo pessoal , sem gostosas hoje

[Visitante usuario_deletado123]

Bom treino, Neto

Sem gostosas? bad

[Saintgraal 3462]

sem gostosas?

ahhhhhhhhhhhhhhhhhh

o avanço tu fez sem peso?

[Zohan 31]

onde é? to indo!

vc é mto saidinho Sr mini ogro kkkkkkkk

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Treino bom em neto, todo treino seu é high rep ou algum dia é low? Esqueci msm e dai? haha

[Jamess 17]

Vou para de acompanhar o diário já que o Axel saiu !

Flw

Mentirinha Netogympegador S2

Mas antes,que história é essa de mina do chuveiro ? UAHUHAUAHUAHUAH

[FrangoGainer 568]

eu não sai -.-

e garanto a voces que o neto tem historias muito mais interessantes

[TheyCallMePeter 1170]

e na barra fixa fixa [...] , fazia com 120 kg e quando abaxei drasticamente o peso praticamente em todos os exercicios eu fiquei fraco

15 anos fazendo barra fixa com 120kg? puta mano ta batata hein véi, daqui uns 10 anos tu faz barra com jupiter

vamo que vmao

[Zohan 31]

Axell preciso de sua sabedoria superior, dê + algumas dicas de vida aki pra gente