Diario Da Familia Mutante

[Saintgraal 3462]

faz em pé

pega oblicuo também

o press unilateral

ps: vou acompanhar sim

Editado Janeiro 11, 2013 às 16:18 por saintgraal

[NetoGym 152]

fazer em pé o que senhor saint ? single arm dumbell clean and press ?

pããtz, cara!

que chato kkkkkkkkk

treino em club mano e a academia é aberta para piscina , tem bastante dlçs lá as vezes faço avanço e as mina fica olhando ausahsusuahsaush

[m.leite 52]

treino em club mano e a academia é aberta para piscina , tem bastante dlçs lá as vezes faço avanço e as mina fica olhando ausahsusuahsaush

Minha acad só tem cocotas novinhas demais pra mim

[Gabriel138 1859]

@Topic , Paiii , por favor relata o seu dia a dia aqui , é tão legall , porque você não vai mais pescar e tira foto dos salmãos ?.

De repente ele ta ocupado trabalhando incessantemente pensando no casamento escolhendo residencia piso tapete papel de parede essas coisas ?tanão!

coroa?pow

[NetoGym 152]

De repente ele ta ocupado trabalhando incessantemente pensando no casamento escolhendo residencia piso tapete papel de parede essas coisas ?tanão!

coroa?pow

af nem me fala nisso , foda se ele se esquecer da gente =/

[FrangoGainer 568]

continuo aqui, mas estou ocupado e com preguiça por isso mudei o nome do diario.

[Arthur C 568]

Minha acad só tem cocotas novinhas demais pra mim

onde é? to indo!

[m.leite 52]

onde é? to indo!

ASHUIASHAIUSHUASIHAIUSH

safadenhoooooooooooooo pedófilo!

[NetoGym 152]

onde é? to indo!

AUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHASAHSU euri dessa imagem , ai galera não conto macros da dieta mais como quero inovar vou contar do meu pré treino :

200 gramas de peito de frango grelhado = 44 gr de protéina

3 fatias de pão integral=30 gr carbo

bom é isso não sigo dieta fixa , faço warrior diet , e 3 em 3 horas , # partiu treino

[m.leite 52]

AUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHASAHSU euri dessa imagem , ai galera não conto macros da dieta mais como quero inovar vou contar do meu pré treino :

200 gramas de peito de frango grelhado = 44 gr de protéina

3 fatias de pão integral=30 gr carbo

bom é isso não sigo dieta fixa , faço warrior diet , e 3 em 3 horas , # partiu treino

Netão, 100g de peito de frango grelhado tem 32g de proteína, cara.

Edit: Bom Treino!

Editado Janeiro 11, 2013 às 20:47 por m.leite