Diario Da Familia Mutante

[lololol 42]

Essa semana não vai te treino hard , estou sem tesão para treinar , ultimamente ando cansado , vo fica 1 semana descansando , não gosto de treina quando não me sinto bem , nao consigo progredi a carga , então é isso

mais vou postar sobre : sexo , drogas e rock n' roll

Isso quer dizer que o diario vai ficar off por um tempo ;0

[MycowDJecksão 50]

"mais vou postar sobre : sexo , drogas e rock n' roll"

Punheta, I-doser e Fiuki

[FrangoGainer 568]

Bem, agora que minha rotina esta cada dia mais leve, acho que posso voltar ao diario aos poucos.

Treino de Hoje

Peito/triceps/ombros

Peito-

Supino Reto +4 Kg

Supino com halteres +2 Kg

Voador =

Triceps-

Extensão de cotovelos =

Pulley -2Kg

Ombros-

Militar + 4Kg

Elevação lateral -2Kg

[lololol 42]

"mais vou postar sobre : sexo , drogas e rock n' roll"

Punheta, I-doser e Fiuki

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Axel você leva todas as series até falhar ?

[FrangoGainer 568]

Geralmente quando me sinto disposto, quando não, diminuo o peso e faço 10Reps em media.

[NetoGym 152]

Bolado lololol saiu fora =/

[NetoGym 152]

Go go go volta aos treinos , pai se possivel post coisas novas

[FrangoGainer 568]

Voltando...

Re-criei o facebook quem quiser add: http://www.facebook.com/axel.juraskvo

[Rodrigo Rosa 3]

adicionei lá Mutante...sou o Rodrigo.. abraços

[NetoGym 152]

What ? os cara nem ti conheçe mano e fica pedindo pra add gay sai fora ASHHUSAHUASHUSSAU quem é tu rodrigo ?