Diario Da Familia Mutante

[FrangoGainer 568]

hahhaha

Efeitos: causa relaxamento muscular e cerebral, melhorando assim a recuperação muscular, e focando seu cerebro apenas nos musculos, a maconha agindo juntamente com a cafeina pode ter otimos efeitos no pré-treino, mas para usufruir de 100% do potencial do suplemento, tem que utilizar juntamente o shot de cocaina que vem junto na embalagem para deixar ligadão.

[Twisted Metal 68]

ai frangogainer

tu reclama das panturrilhas que não crescem...

da uma olhada no tópico aqui panturrilhas todos os dias.

comecei não tem nem um mês, e as danadas tão crescendo!! rsrs

é só fazer plantar 100x todos os dias. depois coloca carga. mais acho que tu já pode colocar carga...

[bagaceirababy 37]

01 segredo para panturrilhas lindas:3X 30 flx. plantar nos dois pés + 15 de cada pé

[FrangoGainer 568]

panturrilha todo o dia? isso me parece meio estranho xD, sem querer parecer setico, mas qual o fundamento em fazer panturrilhas todos os dias? hahhahahhaha

obrigado pelo apoio daniel

[Twisted Metal 68]

panturrilha todo o dia? isso me parece meio estranho xD, sem querer parecer setico, mas qual o fundamento em fazer panturrilhas todos os dias? hahhahahhaha

obrigado pelo apoio daniel

olhe o tópico que lhe falei mano.

eu tô fazendo todos os dias, e já cresceram mais do que quando treinava 2x por semana.

vc só vai fazer o plantar, e se quiser no dia de pernas joga um exercicio diferente.

vai por mim bro. depois conta o resultado.

as minhas só não estão maior, porque tô em cutting, alimentação tô pecando algumas vezes pra menos...

qualquer coisa tamo ai pra ajudar velho.

[NetoGym 152]

Relato do treino :

Agachamento livre 5x5 78 kg

supino reto 5x5,4,3,3,2,2 66 kg

desenvolvimento militar 5x5 44 kg 22 lado

gemêos no hack com técnica explosiva 4x15 170 kg

Escrevi em letras grandes para chamar atenção rsrs , não fiz triceps pq o ombro estava meio machucado .

[NetoGym 152]

Relato do treino :

Levantamento terra 5x5 78 kg total descanço 2 min

barra fixa 5x5 + caneleira 2 kg lado descanço 2 min

barra fixa com pegada pronada fechada ( chin up ) 3x5x4x4 + caneleira 2 kg lado descanço 2 min

remada curvada 44 kg 22 lado , 3x5 descanço 1 min

Fiz pistols pra panturrilha indo embora pra casa , pra quem não sabe e subi e desce na ponta dos dedo bem gay , mais foda-se , cheguei na academia faltando 40 min pra fecha , perdi mais tempo comendo do que treinando ,Saudades pai

[FrangoGainer 568]

que vergonha... meu filho que antes corria atraz de jogadoras de basquete loiras e peitudas agora escreve em letras refinadas em cor azul bebê -.-

[NetoGym 152]

shaushaushausausha ai o viado a mina ta morando em outra cidade agora # chatiadu

[FrangoGainer 568]

Fala ai gente, sempre me deixando na mão eu aqui achando que nesse periodo que eu to ocupado voces iam tocar o diario bando de merda -.-

oque acham da creatina concret?