Diario Da Familia Mutante

[Visitante Fellipe Resende]

vcs que digo é a menina e o Neto tendeu ^^

foi malz, perguntei pq se for a noite dá pra ele dá uma de protetor e deixar ela em casa na volta ^^

é o que eu mais faço

estou concluindo o 3° e estudo a noite

Sou uma pessoa que adoro "proteger" rsrsrsr

[Kamilla]

Eu faço o técnico a noite! Isso acontece...

Só uma dúvida (andei sumida) esse diário agora é do Axel e do Neto é isso mesmo produção?

[FrangoGainer]

é meu ainda hahahaha mas deixei o neto ter uma pequena participação

[FrangoGainer]

Ajuda!!!!!!

Ultimamente venho ficando menos ativo no forum, porque não acho nenhum topico que preste -.- tudo é "avaliam meu treino abc 2x" se acharem algum topico legal porfavor me avisem

[MycowDJecksão]

Tem meu diário aqui na assinatura, também cansei de 'avalie treino projeto verão" kkkkkkkkk

[FrangoGainer]

acompanhando, mas queria um topico aonde eu pudesse ser util

[MycowDJecksão]

acompanhando, mas queria um topico aonde eu pudesse ser util

Tu não pode ser util no meu diário ué? HEUAHEA

qualquer coisa tem o tópico "conselhos da friendzone" no off topic, ou fala com o bronco pra abrir o "só gatas" de novo e posta suas fotos

[FrangoGainer]

Treino de Hoje

A-

Peito-

Supino reto 3x10

Supino inclinado 2x10

Paralelas 3x10

Triceps-

Paralelas 3x10

Ombro-

Desenvolvimento militar 3x10

Abdomen-

Maquina 3x12

Prancha pernas esticadas 75Graus 3x10

Panturrilhas-

maquina da fotinho la 3x12

no Smith com o T 3x10

[M0NTANHA]

Gostei mt da evolução, parabéns!

[FrangoGainer]

valeu montanha espero que acompanhe parece ser bem experiente e sabio