Ajuda Para Dieta [Cutting]

[Slyfer]

Idade: 22 anos

Peso: 71kg

Altura: 1,71

B.F: 20%

Tipo de corpo: Endo+Meso

Objetivo: Cutting

link:http://i48.tinypic.com/ve2lgk.png

Não liguem pros horários, eu trabalho de madrugada...

Obrigado a quem puder ajudar. ABraços.

[Slyfer]

Alguém?

[Slyfer]

post

Sem zuar aqui brother, fazendo favor.

[ikmenos]

Faltou sua TMB e olhando pela tabela da dieta, deve estar errado, muito baixo.

O lipo 6 você está mandando em jejum?

O lipo do pós treino deve ser jogado em outro horário, no da meia noite. Deve-se respeitar 6 horas entre uma dose e outra desse produto.

[Saintgraal]

as kcals tão bem baixas

tem certeza que calculou certo sua TMB + atividade?

eu subiria para 1900-2200, pra começar o cutt

[Slyfer]

TMB = 29x71 = 2059

TMB = 2059 - 500

TMB = 1559.

#ikmenos

Ok, irei alterar, obrigado.

BTW, a dieta está legal?