Perca De Massa E Peso Após Creatina

[ikmenos 39]

A creatina é para aumentar a força, que por consequência você ganhará músculos, se a dieta estiver de acordo.

A retenção de água que ocorre é muito pouco se o consumo de água diário estiver alto, pois o corpo elimina o excesso.

Agora se não beber água corretamente, haverá retenção com certeza, pois como o corpo vai eliminar água se está em falta?

Por isso é recomendável, não só quando se está utilizando creatina, beber muita água no dia a dia.

Outro fator agravante na retenção de água e que muitas vezes é esquecido é o sódio.

Para evitar o acumulo excessivo de água, basta ingerir alimentos que possuem potássio, pois ele é o que regula esse processo.

Editado Setembro 11, 2012 às 13:59 por ikmenos