Duvida Drop-Set

[Luís Guilherme.m]

Se vc estiver com uns 45 cm de braço(definido), seria legal fazer. Se não é seu caso, recomendo nem pensar em fazer.

[14th]

Cara vlw pela dica vou tentar aplicar nos meus exercicios....

Me diga o pq nao fazer..

Cara muito obrigado mesmo belos post ajudo bastante clariar ...

De modo grosso:

Imagine que seus músculos são um copo. Exercicios isoladores, drop sets, bi sets, tri sets, circuitos, altas repetições, tudo isso vai fazer esse copinho ir enchendo. Naturalmente, uma hora o copo está cheio, não cabe mais nada dentro, ou seja, você fica estagnado. O que fazer? Arrumar outro copo. Como fazer? Exercicios compostos, cargas altas, progressão de cargas.