9 Meses De Treino

[WAOS94 0]

E amigo tu cresceu legal ... tu fez q nem eu ... rsrsrsrs ... relaxo com a dieta .

[M.Carvalho'' 1]

tem todas as medidas? se puder postar

po nem tenhoo, perdi minha fita, tô boladão.

as que eu tenho são essas:

Braço: 34,4 cm

Cintura: 74,cm

Coxa: 58cm(cima)

Coxa 54cm(metade)

Panturrilha: 36cm( =/)

E amigo tu cresceu legal ... tu fez q nem eu ... rsrsrsrs ... relaxo com a dieta .

Dieta é fodaa HUEHUEH a galera fica botando na cabeça desses mlk; "só cresce se come 20 ovos por dia" "Whey protein só faz efeito se tomar imediatamente apos o treino e junto com malto" "aain whey tem que ser com leite desnatado se não, não da" aa num fod* .na boa, fico puto com isso, imagina tu fala isso pra um cara que nunca malhou e não tem uma boa alimentação ? desanima, eu sempre tomei whey com leite integral, e na hora que eu quero e vejo resultados. e nunca comi um ovo, a não ser no almoço qdo não tem bife, faço um ovinho mexido com arroz e feijão e já era. rsrs

[peumca 0]

vantagens de ser baixo... essa maldita pantu é foda pra todo mundo

[The Masterpiece 15]

Muito bom melhor que muitos aqui,que ja fazem anos de treino !

[M.Carvalho'' 1]

vantagens de ser baixo... essa maldita pantu é foda pra todo mundo

Nunca liguei mto pra pantu =x, começei a da uma porrada nela faz um mês e ja cresceu 1 centímetro. poha fiquei mto feliz

Muito bom melhor que muitos aqui,que ja fazem anos de treino !

valeu mano,sofri mto pra ter essa evolução, to mto pequeno ainda, mas a visto o que eu era, é uma grande conquista.

[Mauricico 2]

Prabens ta manero!