9 Meses De Treino

[M.Carvalho'' 1]

ciclou algo ou foi natural mesmo? ganhou quantos kg? qual o treino que vc usou exercicios e tal?

tu cresceu 9, 10 centímetros de braço , quem me dera com 9 meses eu consiga isso, estou no quinto mês, foda que sou muito alto, ta foda de desenvolver o braço, também sou ectomorfo. curti tua evolução, parabéns mano.

Natural bro, vou esperar mais 2 anos antes de PENSAR em ciclar alguma coisa. =P.Po cara, fui de 48kg pra 63kg pra chegar a 60kg foi FODA, desanimei varias vezes mas nunca desisti, a parada é manter o foco.po meu braço cresceu mto em relação ao que era nos 4 primeiros meses depois parou em 33cm, nesses ultimos meses que deu uma crescida, mas nada demais, to puto com essa poha =/ Meu treino foi mudando de acordo com o que eu achava que tava precisando mais. alternava em A/B e A/B/C ,com alguns drop sets,Fst-7 e talz... valeu bro abraços.

Evoluiu bem cara parabéns

Thanks

Na verdade o braço esta com qualidade, parece ate ter uma medida maior que 34..

A nao seri que a medida que esteja falando é seja 34 frio, sem contração.

o.0 Eu não acho, tipo olho pro meu braço e me da ódio, da vontade de arrancar de tão fino q eu acho, pelo tempo de treino...

Nessa foto aqui ta medindo 35cm,forçandoo =x

http://imageshack.us.../dsc02124r.jpg/

Curti a evolução

Valeuu bro. o/

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Foto das costas:

http://imageshack.us...dsc02127mw.jpg/

[tioc 6]

tenho 35 de braço relaxado e pareço bem menor que você IAUHIAUHIAHIAHIHAIHAIA

Evolução massa, parabéns bro

[Leoo5 85]

boa evoluaçao mano PARABENS vc tem 34 de Braço mais Parece maior pq vc é baixo neh quanto mais baixo parece maior rsrs tenho 38 de braço e nao é muito grande mpq sou alto '-'

[Zaraki Kenpachi 16]

Otima evolução vc falo que tava bulk sujo e nao ganho gordura porque pelas fotos parece que cresceu limpo e ainda deve ter bf bem baixo lol

Editado Setembro 12, 2012 às 22:54 por Jean Marinuchi

[M.Carvalho'' 1]

tenho 35 de braço relaxado e pareço bem menor que você IAUHIAUHIAHIAHIHAIHAIA

Evolução massa, parabéns bro

que isso cara. heuheuheu.

valeu mano'

boa evoluaçao mano PARABENS vc tem 34 de Braço mais Parece maior pq vc é baixo neh quanto mais baixo parece maior rsrs tenho 38 de braço e nao é muito grande mpq sou alto '-'

valeu mano.eu queria ser alto, tipo 1,80, bota uns 95kg ia ficar sinistro huehuehu,

Otima evolução vc falo que tava bulk sujo e nao ganho gordura porque pelas fotos parece que cresceu limpo e ainda deve ter bf bem baixo lol

Valeeu. Nunca fiz dieta de bulk ou cutting, acho isso desnecessário , falei que era parecido na teoria, tipo mta proteína sem importar com os carbos e calorias. mas não cheguei a comer tanto quanto quem faz uma dieta de bulk ta ligado?. ganhei umas gordurinhas sim, mas tive dengue á uns meses e sequei mto,pensei ate em desistir, mas foi bom pq perdi a gordura quase toda q eu tinha no corpo.bf a ultima vez que eu vi tava 8% ou 9% mas tem um tempinho jah rsrs.

[Ciganinhooo 1]

Parabéns continue assim vc vai longe sua genética ajuda...BONS TREINO....

[M.Carvalho'' 1]

Valeu bro.agora é manter o foco'

[peumca 0]

ta bala irmão, eu tbm tenho mesmo tamanho de braço que voce e o meu é so o osso, tem qt de altura?

[M.Carvalho'' 1]

1,66 mano por aee'

[peumca 0]

tem todas as medidas? se puder postar