Diário Da Laís - Com Fotos

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns pelas medidas, estou acompanhando !

Abraços e bons treinos !

[Nova Guria 0]

Acompanhando...

[Laís M. 0]

Oi Laís!

Eu me identifiquei pois, como você, tenho tendência a ser gordinha também! Já fui muito gordinha.

É difícil controlar a genética, mas é perfeitamente possível, basta ter disciplina nos treinos e na dieta.

E você já conquistou muita coisa, agora é lapidar.

Legal vc ter aberto um diário pois aqui todo mundo se ajuda e se apoia!!!

Beijos!!

Tbm acredito muito que é possivel driblar a genética Ana Vc reclama da sua barriga mas eu achei ela super bonita. Não é uma barriga de uma ex gordinha hahahah

Beijos

Parabéns pelas medidas, estou acompanhando !

Abraços e bons treinos !

Obrigada Rodrigo Acompanharei o seu tbm. Abraço!

Ah, uma coisa importante que esqueci de citar. Todos os dias eu faço 10min de aquecimento na esteira e depois mais 20min no final de aero. Antes eu fazia 20 de aquecimento e 30 de aero, mas é como já emagreci praticamente tudo o que eu queria....

Editado Setembro 10, 2012 às 21:50 por Laís M.

[Rodrigo Souto 338]

HAHA valeu !

[LeandroCampos 18]

Parabéns pela evolução hahaha.

Boa sorte na sua nova jornada !

Acompanhando...

[Laís M. 0]

Parabéns pela evolução hahaha.

Boa sorte na sua nova jornada !

Acompanhando...

Valeu Leandro Obrigada por acompanhar. Beijo

[AnaCarol 118]

Como estão as coisas moça?

[jeffersonthiago5 1]

Vou ficar de olho, Bons treinos ''/

Um pouquinho mais de tamanho e melhorar um pouquinho o massa , vai ficar Show, tem uma "Forma" muito bunita '']

[fabionalo 22]

Muito bom! acompanharei.

Editado Setembro 11, 2012 às 01:17 por fabionalo

[Laís M. 0]

Como estão as coisas moça?

Oi flor, estão bem e vc? Hoje tudo normal.. tudo certo na dieta. Feliz ainda com as medidas hahahah

acabei de comer meu queijo, logo mais vou dormir.. tô de férias da facul (que tava em greve e volta em outubro) mas mesmo assim tô dormindo cedo pra acordar cedo..ng merece treinar a tarde nesse calor que tá fazendo.

Tva lendo sobre o seu bulking, tenha medo não.. vai indo aos poucos que dá certo.

Vou ficar de olho, Bons treinos ''/

Um pouquinho mais de tamanho e melhorar um pouquinho o massa , vai ficar Show, tem uma "Forma" muito bunita '']

É então.. exatamente o que eu quero Jefferson abaixar o BF e ganhar massa! Obrigada pelo elogio!

Muito bom! acompanharei.

Obrigada fico feliz das pessoas acompanhando.

Editado Setembro 11, 2012 às 01:50 por Laís M.